一定要及时把这个负能量散发出来，不要憋在心里。
我之前有段时间就是负能量爆棚，也不愿意和朋友交心，不愿意出去接触新的朋友圈，导致自己变得越来越忧伤，后来意识到这一点之后请求父母和朋友帮我走出这个困境，发现和他们谈谈心之后大部分烦恼都解决了，脱离远离那个环境多出去走走也能看到全新的一面。
可以找一些正能量或者励志的电影看一看，
有一部电影给我激励比较大，是威尔斯密斯的《当幸福来敲门》，其中有一句台词是“如果你有梦想，你就要去努力的捍卫它”这句台词在我刚出社会的那段时间激励我很久，因为以前刚出社会真的很不适应，面对各种挫折和困难真的需要一些正能量让我们去坚持。
当整个人都是负能量的时候，那就是心态出现了严重的问题，你可以看一些励志的视频或文章来调整自己的心态，然后就是加强与别人的沟通，找出自己负能量的原因，还有就是保持锻炼自己身体，在身体运动到极限的时候，你就会忘记一些不好的事情，远离负能量，向正能量靠近！
我不太喜欢负能量，我一般也不去接触负能量的东西，如果有时候工作压力太，或者确实那天太糟了，我会选择看一部电影，或者打扫卫生，又或者为自己做一顿好吃的，有时候还会去菜市里走一走放松放松。
建议找一个人谈谈心，不要呆在空荡的地方，可以打电话给平时的朋友，说说自己的烦心事，或者是约他们一块出来聚个会之类的。负能量并不可怕，每个人都会有抱怨的时候，不要为此耿耿于怀就好了。
整个人都是负能量的时候什么事也做不好的，所以先让自己从负能量里走出来，最好的方法就是换个环境，环境的改变可以让人的心情发生变化。或者出去大吃一顿，在美食中培养自己的美好心情。
