一朝被蛇咬，十年怕井绳。和前女友约高周末出去开车自驾游，她反复提醒我把身份证提前找出来，放在旅行包里。我一直答应她却一直没放进去。因为身份证就在书架上，我想走的时候一拿就行了。结果那天早晨走的时候就给忘了，当天前女友就和我分手了。现在我把身份证放在钱包里，再也不敢离身了。
首先要克服懒惰和拖延，必须给自己制定一个专门的计划表，通过怎样的措施和事情来改变自己的懒惰和拖延，一个科学的可行的计划表是非常有用的，这个是首先要做的事情。
可以给自己制定一个专门的计划表，然后定期的去完成自己的计划，然后每天定闹钟早睡早起，时间久了养成了一个习惯，就会克服懒惰和拖延症了。
过上有规律的集体生活就可以自救，比如去夏令营或者短期军训，在这种连吃饭穿衣都要被严格要求的地方是没有机会拖沓的。
你要每次把你想要做的事情提前一个小时开始做，这样就不敢耽误你的时间，也可以有效的治理你的懒惰和拖延。
懒惰的人就需要找个人时常监督自己，而拖延症患者就需要自己学会提醒自己，他们可以在手机上设置备忘录。
