中国人喜欢说“助人为乐”，又有句话说“助人乃快乐之本”。这在心理学里其实都不是问题，因为帮助别人所带来的身心益处，是早就被充分揭示了的。乐于助人的青少年，成年后身心更加健康。加州伯克利大学从20世纪20年代起，跟踪了近200人从哇哇落地直到如今的生活，结果发现，乐于助人的青少年：将来更成功。他们会赚更多的钱，社会地位也更高。将来的家庭关系更和谐。将来的生活习惯更好。比如，他们更少抽烟、酗酒，更关注身体健康。有更高的社会竞争力。这是因为，帮助别人会锻炼你的情商，增强你的自信，而这些都是社会竞争力的关键因素。
帮助别人能显著降低老人的死亡率。伯克利大学的另一项研究跟踪了2025位老人达五年之久，他们的发现是惊人的：经常做志愿服务的老人，死亡率比其他人低44%，而做两项以上的志愿服务的老人，死亡率低63%！这组数字是什么意思呢？请看：一周运动四次，能降低30%的死亡率，参加宗教活动，降低20%，戒烟则是49%。也就是说，帮助别人的健身效果，仅仅略次于戒烟，但如果你频繁地帮助别人，那就简直就要“死神也望而却步”了。另一项研究把一些病人分为两组，一组学习应对疾病和压力的技巧，一组给其他病人打电话，提供社会支持。结果发现，帮助他人的这一组，不仅比另一组健康，也比他们在电话帮助的人们健康。换句话说，帮助别人给你带来的好处，很可能比被别人帮助还大！
助人为乐”是由于以下原因：
1.帮助别人会让我们觉得生命更有意义；2.帮助别人时，我们的注意力就从自己转到了别人身上，从而不再整天烦恼于自己的那些破问题；3.帮助别人会让我们与他人的关系更加亲密；4.帮助别人会让我们更加自信；5.帮助别人也可以使我们的生活方式更加积极，比如，你就不能再整天宅在家里了。因此，助人确实是能带来快乐的。现在很多人不愿意帮助别人，很大程度是因为目前社会上有人利用别人的善意去害人，比如摔倒在地，等你扶她起来时，却说是你推倒了她；或者在路上喊胃疼，等你开车送他去医院时，却说你是黑车。我们唯有坚定而缓慢地推动社会改变，来使整个社会大环境更有利于助人行为。但在合适的范围内，如果你明白了助人的这么多好处，还不肯助人，那就不是人品问题，而简直是智商问题了。
帮助别人的人更快乐。多项研究表明，乐于助人的青少年的心理更健康。他们更活跃、更积极、更敢于迎接挑战，有更多的爱和其他正面情绪，抑郁率和自杀率也显著降低。当你帮助别人时，脑部会产生大量多巴胺，而多巴胺正是人的“快乐使者”，负责传递开心和兴奋的感觉。为什么人在帮助别人时会感到快乐呢？这是因为，在人类的进化过程中，艰苦的环境逼迫人们必须互相帮助。比如，今天我出去打猎，打到一只野猪，但野猪这么大，我一家人也吃不完，那还不如送一条腿给今天空手而归的邻居。这些肉反正不送掉就会烂掉，而送给邻居的话，下次他运气比我好的时候，就可能从他那里得到一条鹿腿。古时候没有电冰箱，所以人们就把多余食物存在邻居的肚皮里。
