不要害怕与人交流，当你尝试多于人交流后，事情也就是这么简单。而且有了第一次之后，接下来就不存在障碍了。
告诉自己任何事100%的确定都是不可能的，那么给自己设定最底线，比如说就和他们说十句话，说完十句话以后发现交流也没什么难得。
将注意力和精力转移到自己感兴趣的活动上去。比如，体育活动、下棋、养花、绘画等，找和自己有相同爱好的同学，以兴趣点开始沟通。
不要太在意别人的眼光，其实做回真正的自己才会更舒适，也更轻松。相反，反而会变得很紧张，人在紧张的情况下就会让自己产生逃避的心理。
第一次永远都是艰难的，但是当你踏出第一步以后，后面的问题都会迎刃而解。在这方面可以不用理会别人的看法，做到自己。
为自己树立自信心，要完全的相信自己接纳自己。多去完成一些挑战，去努力实现自己所说过的话，能更好的树立自信和锻炼自己。
