学会转移你的注意力，当你出现负面情绪时，要想摆脱就必须转移注意力，因为很多事情是我们无法改变的，已成事实的情况下倒不如“顺其自然”，尝试着去接收，让自己开心的前提就是不能钻牛角尖。
很难！当我们对一些直观刺激的一些方式有了更深层次的了解就会本能的拒绝，很多心理暗示的方法自己知道了，就会如同病人长期吃药形成一种抗体一样，这也是心理医生得了心理疾病很难医治的原因。
还是有一定的帮助的，当一个人在情绪很混乱的时候，那么那时候就可以先安静下来，什么都先不要去管，然后去找关于心理学的书看看，就算不能化解，至少也能安抚下自己的情绪！（这是只我感觉）
我觉得没什么用，以前每次我心里难受的时候，我就会找来心理书看看，自我调节，当时看完可能会觉得好受，但是放下书本，就一点用都没了。
这一点肯定是可以的，因为每当情绪波动的时候，你首先想到的就是如何稳定住自己的情绪，这就和你看过心理学的书有很大的关系。
不能，看过书之后，会让我感觉到，漏洞百出，所有的一切，现实与未来，都与我格格不入，想让我怎么做，让我更加的生气与恼怒
