在发生地震和火灾的时候，一定要保持冷静，不能慌张，有一个清醒的头脑是从自然灾害中平安脱险的前提。
在地震时，家里在高层，一般地震的时间就是几十秒或者一分钟，这个时间你是没办法逃出去的，所以一旦你发现地震了，第一反应应该是躲在坚固的桌子底下或者躲进狭小的卫生间，不要去卧室或者客厅等面积大的地区，等待震感过去之后，立马跑出家门，从楼梯走下去，不要坐电梯，预防中途还有余震发生的可能性。
如果发生火灾了，首先要报警，其次观察火灾的源头在哪里，如果是在你所住楼层的上面，那么这个时候你首先要准备好湿毛巾，捂住自己的口鼻，迅速从家里逃脱，到楼下小区宽敞的地区等待消防员来救援。
如果火灾是从你家底下的楼层燃起来的，这个时候你就要放弃从底下楼层逃走的选择，如果火离你家楼层还比较远，这时候你就可以等到消防员救援的到来，如果火势离你家楼层已经很近了，这个时候你需要拿湿毛巾捂住口鼻，情况严重的话可以将全身弄湿，然后像更高层跑，等待救援。
不论是火灾还是地震，从高层跳下来是坚决不能做的，这样是很愚蠢的，严重的可能半生不遂，甚至失去生命。
我家就住在高层，物业曾给我们住户开过一次会，讲的就是如何在灾祸中逃生。
如果发生地震了，高层住户千万不要着急跳楼，万一本来可以逃命的，但是你跳楼给摔死了，岂不是很遗憾。
这个时候不要贪图财产或别的珍贵东西，应该保命为紧。叫醒家里其他人，然后抱头弯腰顺着逃生楼梯下楼，一定要快！快！快！因为地震的后果很严重，地震来的汹涌。
如果逃不到外面，就找一个小角落，把自己塞进去。墙上掉下来东西的话也有个缓冲不会砸到自己。
如果发生火灾了，也不要急着跳楼！先镇定下来，打开所有水龙头，然后用湿毛巾捂住口鼻，再把身上的衣服和头发淋湿。
去楼道打开消防栓，灭火器的使用方法每个人都要学习，能自救就先自救。尽量把自己所在楼层的火势控制住，然后打119报警。
如果火势较大，那就先逃命，顺着楼梯下去，千万不要坐电梯！将危险降到最低。
遇到这种紧急情况千万不要慌乱，保持清醒的头脑，地震的时候一定要躲在坚硬的物体下，发生火灾时，往身上浇水，如果楼下火势比较大，就往楼上走，但千万要记住，不要选择跳楼。
