正确认识你焦虑的原因，有的人因为工作，有的人因为家庭，有的人因为恋爱。焦虑是有原因的，如果你找到了焦虑的根源，那么你就可以对症下药，解决困扰。
把以前的消极，抱怨，批评，毁谤，中伤，等等的负能量的情绪都抛弃；换上积极，阳光，赞美，鼓励，感恩，宽容，等等，这些正能量的情绪去感染自己，带动周围的人，你试试看。
修心养性。多学习，多梳理，自勉自慰，自宽容，让心态充满阳光，充满善心，充满正能量，凡事将心比心，多想对方的好事，乌云散去见晴天，慢慢来定会出成效。
人只要想得开，看得开，放得下。你想是事情总要解决，生活总是要过的，有的总是要面对的。你焦虑有什么用，又不能解决问题。你越焦虑以后更加焦虑，会形成心理疾病，并不好医，医好的概率低，终身吃药，而且要花很多钱，你如果懂了你就不会焦虑了。
你可以找人聊天。有些事情虽然不能解决，但和亲近的人说说，郁闷沮丧的心情能够得到释放。如果没有可倾诉的人，你也可以试着写写日记，这也是个释放心情的好方法。
提高自己的能力，不要停止努力，很多时候焦虑，无非就是生活不尽人意，想做的事情做不了，想买的东西买不了。那么与其抱怨，不如把自己的要求降低，把自己欲望减少，慢慢努力，一步步完成自己的那些小目标。
