无论你是做什么工作的，或是干什么的，它有两种结果:一是常期这样工作，这时休眠，睡到次日上午八至十点，上午不工作。天天如此者，它属于调换啦工作和休眠时间，并且稳定和适应了改变的生物钟规律，那它对生理，精神，身体，工作是没有影响的。二是无论你干什么，夜夜十二点以后睡觉，次日早上五至六点以前起床，白天照样工作的人，天天如此。打破了生物钟不说，每天只睡五小时上下，疲劳难以缓解，疲劳天天积压。
人体生活中，一天的正常活动量应为十四个小时，休眠应为八个小时属正常。一般是白天工作，夜晚睡觉，夜晚一般为九点以后至次日早六点以前为睡觉时间，也是生理生物钟所限，生物钟是有定律的，一般是夜晚最迟是十一点以前入睡和最迟第二天早八点以前起床，这为正常生物钟界限内，打破这个时限，即为打破生物钟，打破生物钟，就属于颠倒了黑白。常期这样的话，从生理上，精神上，身体上会造成很大的伤害。
肠胃危机，人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
这样觉都睡不够，往往又从困盹中起床，哈欠连连，气血不舒，神脉不展，人怕的就是有气无神，无神者无精打彩，肌肉松驰，浑身无力，意志不清，神志难健，即使工作起来也不出活且宜出错。
记忆力下降，熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
长期熬夜对身体特别的不好，免疫力下降，经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
