相信每个人都有一个愿望那就是：等我有钱了，我就窝在家里什么也不做，无聊了就玩手机，玩累了就吃，不用上班多舒服。就在2020年年初除了奋战在一线的白衣天使和救援人员，大部分人都实现了这个愿望。但是开始无忧无虑的放纵了几天，然后就发现放纵过度体重上升，身体变弱了，接下来教你几个简单的诀窍强化自己的身体，让你宅在家里也不会身体变弱。
1、和另一半做健身训练
待在家里除了自己的父母，腻在一起最多的就是自己的另一半了，做仰卧起坐这些简单的健身动作都是可以的，一个躺地上，然后另一个压她的脚，，既增进感情还能撒狗粮最重要的是还锻炼了身体，把女生当杠铃举起再放下，还能展示男人硬汉肌肉发达的一面，又有几个女生能拒绝这样的诱惑。
2、和另一半做平衡训练
平衡一直是女生的专长，毕竟女生身材娇小，身体也柔软很多，女生一个人做平衡训练那就是唯美柔和，拉上男生一起做平衡训练，那就是力与美的结合，再加上男生天生平衡力比较差，单脚站立走独木桥这些对于男生都是比较困难的，通过玩闹训练同样也能促进两人的感情。
3、做家务、陪家人
平日繁重的工作并没有时间待在家里做家务，利用这段时间就好好在家打扫卫生，为家人分担压力，做几个拿手好菜，和家里人好好聚聚谈谈心，有喜欢玩象棋的老人在家也能陪老人下下棋，锻炼自己的脑细胞，整天浑浑噩噩的玩游戏，智商也会退化的。
虽说身体一两天的颓废不会把身体搞坏，但是不管在什么坏境和情况下都不能忘了锻炼身体，放纵自己颓废成为习惯，只能毁了你的身体和意志力，并不会带来好的结果。
室内也是可以做运动的，在网上学一些瑜伽视频或者活络下筋骨的视频都是可以的。如果有跑步机的话，就每天坚持花半小时时间运动下，同时要保持室内通风哦！
在家待的时间越长，身体越虚弱。可以经常的出去散散步，打打球。但是要去人少的地方。
一方面可以加强营养，另一方面可以在家里做适当的运动，强化体质，提高免疫力。
