专心的去做一件事情，是一个非常好的调整心态的办法。有一位非常著名的科学家，但他因为工作上的事情而心浮气躁的时候，他就跑到自己的小房间里面去锯木头，用这样简单的劳作来梳理自己的心绪。
在年轻的时候我也有过“起床气”，我的办法是尽量不说话，把注意力集中在学习工作上，过一段时间情绪自然就平稳了。
起床气可能是肝火过旺的原因。除了心理上的调整之外，平常要注意早点休息，避免熬夜和喝酒。
起床气就是在起床那一瞬间会突然的感到心情烦躁，然后不知道该怎么发泄，这时候的自己要学会让自己平静下来，可以在心里默念，世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好，等诸如类似的台词。
或者戴上耳机听一首比较舒缓的音乐，让自己的内心变得平静一些，早上喝一杯热牛奶，吃几片面包，让美食的味道充满整个味蕾，这样自己的心情也会变得好一点。
或者出门散散心，呼吸早上新鲜的空气。
自己以前刚刚醒来的时候也有起床气，非常的暴躁，控制不住自己，但是后来慢慢的就告诉自己，起床气，没有必要撒在朋友身上，是自己的工作自己的学习要求自己必须起来，就得保持一个平和的心态，而且长期生气心态不平和也会导致自己身体激素分泌不平衡，导致身体健康出问题。
刚起来的时候可以喝一杯水，给自己清醒一下，然后躺在床上慢慢的让自己的情绪舒缓下来，刚睡起来千万不要太生气，因为生气本来就是对身体不好的，要注意控制自己的情绪。因为脾气暴躁的话，你可能一整天都是这种坏心情，所以一定要静下心来。
我一般刚睡醒的时候总是习惯性的拿起手机打开酷狗找到自己最喜欢的歌曲，闭着眼睛静静地仔细听里面的旋律。这个时候的感觉和平时听歌真的很不一样，每次醒来我都是把自己投入到歌词中去深深体会歌词里的含义。这样心情会变得静静地。
刚醒来时有起床气，容易脾气暴躁，我一般都不说话。等到情绪缓和了再开口。
其实很多人都有起床气，这个怎么调整，自己如果有急事打岔过去就没事了，如果是被人吵醒，那就是火冒三丈了。
还是要控制自己的情绪，才能掌控自己的人生。
