适量的使用淀粉类食物，比如地瓜粉条，豆制品等高淀粉食物会阻止胰岛素的升高。通过运动调节身体促进胰岛素的产生，胰岛素的分泌与身体有着重大的原因，饭后散步是血糖降低的最好方法。熬夜也是影响胰岛素分泌的重要原因，不要晚睡，提倡早起早睡。
进食含蛋白质较多的食物后，血液中氨基酸浓度升高，胰岛素分泌也增加。精氨酸、赖氨酸、亮氨酸和苯丙氨酸均有较强的刺激胰岛素分泌的作用。进餐后胃肠道激素增加，可促进胰岛素分泌如胃泌素、胰泌素、胃抑肽、肠血管活性肽都刺激胰岛素分泌。
胰岛素是有胰腺分泌的一种具有降血糖的激素，一般会在人们刚吃完饭的时候，胰腺受到刺激，自然分泌的，胰岛素可以促进食物的消化。当你胃中的食物快消化完的时候，就会自动停止分泌，如果这时候你吃了一些甜食，就可以促进胰岛素的分泌。
胰岛素是一种降血糖的激素。适量的运动，加上饮食的配合都有利于降低血糖含量。例如慢跑，少食含淀粉高的豆类，米饭等。但是它在身体摄入含糖分高的物质时，更会促进胰岛素的分泌，从而起到降低血糖的作用。
适当增加运动量：适宜运动有助于帮助患者的胰岛素发挥作用，可以帮助患者加速身体肌肉、脂肪等，对于葡萄糖的利用，这样在一定程度增加胰岛素敏感性，也是提高胰岛素分泌可以使用的一个方法。
体育活动会降低胰岛素的分泌，但在运动后进食碳水化合物以后血糖会升高，胰岛素分泌会增强。另外运动后的6个小时胰岛素分泌较高，两个小时以内活性最高，此时吃一定量的碳水化合物会更有益胰岛素分泌。
