戴维斯表示，脑力和体力一样都是会随着时间消耗的，但是由于消耗不明显，很难被注意到。比如你刚写完一个苦思冥想的策划案，马上又要再记住一段文字，你可能就会觉得非常吃力，读好几遍都记不住，就是因为越需要注意力和创造力的工作对脑力的消耗就越大。因此安排工作时应该尽量先难后易，抓住早上起床时头脑活性最大的两小时。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
这里说的掌控运动不是让你去进行高强度的训练，而是用轻量的运动来保持大脑清醒，进行快走或者简单的有氧运动都可以达到效果。此外，饮食上可以少吃碳水化合物和少吃多餐，把血液中的葡萄糖维持在稳定的水平上，保障大脑高效运转。
分心是产生创造力的基本机制，因此为了应对分心可以先让自己“主动走神”，专注20分钟工作后就做一件其他的事情来换换脑子，起来走走、整理下桌面等等，等大脑放松一下再回来工作时，状态就会更好。
做完一件事后停下来，想一想下一件事该做什么。这个方法听上去很简单，但是能有意识地去做的人却很少，它的本质是让你有意识地掌控你的行为，防止你被工作惯性带着跑。
幽默是最好的工具，所谓反面法，就是从事物的另一面去考虑，充分发掘积极的因素，抑制消极的因素。多从好的方面去看待生活，尽力使心态放松，保持宁静的心境。
