清醒梦当然是一种确实存在的现象，否则也不会有那么多人说自己有过经历。而且正是因为这样一种确实而奇异的存在，现在还有那么多人在研究它的背后的机制。睡眠是一种奇异的意识状态，尤其是进入到REM阶段。对于大多数人来说，一方面你全身肌肉都麻痹了完全不能活动 ；另一方面你在做梦，如果不叫醒你估计你什么也记不得，REM中唤醒你，几乎可以清楚的回忆起刚才在做什么梦境；睡眠时也可接受到外界信息，从而迅速的被唤醒。清醒梦就更奇葩了，既像在睡觉，又能意识到在做如此逼真的梦。所以说大脑还是个BUG一般的器官，不仅可以随意切换意识状态，似乎还能同时共存不同状态清醒梦的存在确实与否确实还有人怀疑。因为从70年代末开始的研究表明，被试很容易在实验状态下进入清醒梦，包括平时不做清醒梦的人（研究者也利用了这一点，常常把自己当作实验对象）。那这样研究的清醒梦到底是真的，还是另一种不靠谱的『伪意识状态』呢? 实验发现，清醒梦确实是在REM期间发生的，也就是前面所说的不同意识状态共存，既是在睡眠中做梦，又是在清醒中。大脑是如何实现同一时间存在不同状态的？如何解释清醒梦、梦游等异常状态？研究者们认为不同部位的大脑可以处于分离状态，一部分睡眠而另一部分『清醒』，这样就可以解释各种异常状态
恰好有过这方面的经验，供参考。
梦有两种类型：普通梦和清醒梦。意识在梦中有两种状态：意随境转和境随意转。
在普通梦境中，意识是不受控的，根据梦中场景的变化而变化，也就是意随境转的状态。这里主要有两个原因：一是普通梦中意识本就是模糊的，二我们不知道自己身处梦境中。
在清醒梦中，意识觉醒，察觉到自己是在做梦。这时候意识是受控的，也就是说我们可以像清醒时一样思考，只是意识的清晰度和清醒时间有所区别，最终要么醒来，要么变成普通梦。这时就能做到不再意随境转，通过一些简单的训练，就能够改造梦境，简单的比如飞翔、瞬移、穿墙等等。熟练后可以创造自己想要的场景，比如去某个地方、见某个人。既能九天揽月，也可五洋捉鳖。这就是境随意转的状态。
简单说这些吧。
我曾经在梦里，对梦里的一个人说，我知道我在做梦，因为我看不清你的脸。他说：如果你这么觉得的话，人生就是一场梦。那么这个人的回答是他的意识？还是我的意识？我觉得是可控的。只要你意识到自己是在梦中。几天前，在梦里，我就意识到自己在做梦了。有人在追赶我，可已经无处可逃，我不断的心理暗示自己，我可以隐身，可以隐身。虽然心里有些不确定能否隐身，但你只要强迫自己相信，梦就会默认你的想法。从而达到隐身的效果，我就没有被抓住。还有别的类型，像飞啊瞬移之类的。而且吧，只有在梦中才能体验到那种超能力的快感
和现实感觉差不多！
