准备充分;换位思考紧张的原因来自准备不充分，或者不了解全部信息，如果能够主动出击，了解更多信息，知道对方需要什么，紧张感自然就会消除。
我觉得喝水可以结婚紧张感让你喝水的时候，一定程度上的可以分散一些注意力，然后那样的话就不会太紧张了，我觉得还是挺管用的。
多想快乐的事，不想难过的事。认为周围的人对你都是真诚的，都是友好的。认为这个世界是和平的，美好的。其次要学会放松。
平时的话可以在紧张的时候听一会儿歌来放松一次，来缓解一下紧张，还有就是可以去跑一会步来放松一下。
我觉得如果想要缓解紧张感的话，我会选择听歌的方式来缓解紧张感，在听歌的时候会感觉身心非常的愉悦。
缓解紧张感的办法就是多鼓励自己，提高自己的自信心，还有就是感到口干舌燥的话，就多喝水。
