老年人特别容易出现记忆衰退，甚至老年痴呆症，作为家人我们都要特别关注他们的健康。那么，老年人如何抵抗记忆衰退呢？这是很多晚辈都非常关心的问题。
我奶奶之前有患老年痴呆症，有时反应迟顿，有时多疑敏感，那阵子家人们都特别担心她，带她看了不少医生，开了不少药。
总结有以下几种方式可以帮助老年人抵抗记忆衰退，希望对大家有帮助：
一、多交朋友，培养些兴趣爱好
有时子孙辈在外打拼事业，不一定有大量时间陪伴在老年人身边，建议老年人多交些朋友，有自己的朋友圈，不会因为子女不在身边而寂寥。
培养一些固定的兴趣爱好，有些自己喜欢的小乐趣，天天沉浸其中，脑子得到转动，心情也能愉悦。像打麻将、斗地主、下象棋围棋之类的益智棋牌类活动，可以让老年人和朋友们多玩玩。
二、多做穴位按摩，强健大脑
1按摩头部，刺激头部穴位（建议每天早晚可以按摩百会穴五分钟）
2可以多艾炙，一些促进血液循环的，多多刺激强健大脑的穴位。
3泡脚、按摩脚底的穴位
脚被称为人体第二大心脏，拥有很多穴位，经常泡脚、按摩脚底的穴位，能活跃大脑、神经系统及循环系统。
三、保持乐观心态、坚持运动
多运动，心情舒畅很重要。我奶奶的性格就比较孤僻，没什么朋友，不爱运动，对很多事情看法比较悲观。需要晚辈们有空多疏导下，下次你健身跑步时可以带上老年人。掀起全家运动风，好处多多哦。
四、饮食营养均衡
蛋白质、钙质、维生素都要补充。可以让老年人多吃些核桃、杏仁、花生等坚果，坚果对大脑保健效果还是挺不错的。
五、定期家庭日，与家人们多些情感沟通
哈哈哈，再忙也要常回家看看，定期办些家庭日，增强家庭的一些仪式感，多给老年人情感沟通，心理健康了，充满受的大脑是不容易记忆衰退的。
李紫轩，可爱的吃货，笑点低的神经病，专业的美女猎头，“每一个独一无二都值得绽放”倡导者。
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多用脑，多与人交流，有喜欢的兴趣，保持读书读报的好习惯，经常性适当的摘抄和记录，充足的睡眠、水分与运动，还有重要的一点：家人的陪伴。
老年人各项身体机能都会下降，记忆力也不例外，但是很多学者、科学家、艺术家到老年时反到变成集大成者，扔会创造很多社会财富与价值。这类人经常动脑思考，善于研究和记录。大脑在经常思维的活跃状态下，会刺激脑细胞。
而很多喜欢与人交流的老人，性格开朗，跟年轻人一样富有朝气，这类人通常喜欢读书、看时事新闻，跟的上时代，随时让自己保持不落后于世界发展的状态。一个人心态年轻了，往往各方面也就年轻的多。
充足的睡眠、多喝水是不论哪个年龄层的人都应该保持的，而喜欢运动的人，更是无论样貌、身形、记忆力都优于同龄人。我们经常见到公园里健步如飞的老人，还有毽子踢的跟天女散花似的，广场舞步子一步不差的，反正我就跟不上他们的步伐，汗颜啊！
日本著名动画导演宫崎骏，今年已经77岁了，这位带来无数优秀作品的老人，作品中有关自然、环保、反战等内容深刻又富有内涵，现在仍在创作。香港的李嘉诚今年90岁了，严格的作息时间，看新闻、打高尔夫、每晚读书，手机电脑打字更不输给年轻人。你看，老年人抗击记忆力衰退其实也很厉害呢！
随着年龄的增长，人们的记忆力开始衰退，特别是对于老年人来说，到达了一定年纪，其力就会大不如从前，严重的还会患上老年痴呆。
我姥爷今年已经72岁，毕竟也有记忆力衰退的情况，带他去医院检查的时候，医生说抵抗金一力衰退，不能只靠药物，更多的还是靠家人与老年人之间的沟通和锻炼。
医生建议，如果老年人出现记忆力衰退的情况，最好能够给他补充一些维生素和钙片，因为岁数大的人吸收营养就很少，如果不能及时的外界补充，很容易造成营养不良型记忆力衰退。
其次，家人们应该多和老人沟通，让他长时间的有语言表达，这样可以让他多动脑筋儿，也有助于提升记忆力，减缓衰退的情况。
平时的时候多给老人吃一些蔬菜跟核桃，不仅可以提高老年人的抵抗力，对于抵抗记忆力衰退方面也有很好的效果。
适当吃点像核桃，松子，杏仁之类的坚果，也可以多吃点猪肝，豆腐，对记忆力有提高作用。保障睡眠也是防止记忆力下降的一种方法，因为人的记忆力与体内的乙酰胆碱水平有关，乙酰胆碱缺乏会引起记忆力下降，思维迟钝。通常乙酰胆碱白天消耗，夜晚靠睡眠中人体代谢补充。如果长期睡眠不足，乙酰胆碱补充不上去，记忆力就会下降。
平时老年人可以多看一些书籍，然后阅读一下增长自己的头脑的活动量，有时间也该多运动，俗话说的好生命在于运动，才会有精气神儿，记忆力才会好起来，注重于精神享受，可以听一听京剧，自己没事儿的时候也可以唱歌
