你是学校的事情导致抑郁症得，我高中也这样，后来老师说我学习压力太大了。你也一样，开始是同桌的问题，最后发展到自己的学习问题。高中有这种情况是很正常的，你没必要担心。首先解决同桌问题，然后多和老师交流交流学习问题。心情不好时候，就多做些运动比如跑步，将自己的心情释放出来。
因为没有严格定义，就会有很多人介于病与不病之间。抑郁症，说起来吓人，其实也并不是没有办法。你不要纠结于是否患病，而是做好心理调节，如果无效，可以到医院诊断，然后进行系统治疗嘛！任何病症得与不得都不重要，重要的是没得如何防，得了如何治才是自己需要关心得，不要太过于烦躁。
抑郁症本身并不重要，重要的是你对待抑郁症的态度，抑郁症没有限制历史上很多大人物的成功，反倒激发了他们的潜能。所以不管是抑郁也好，或者别事情，对它的态度摆正心态，谁离开谁地球一样转。转移你的注意力，去做自己喜欢做的事，做一些让自己开心的事情吧。
要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
抑郁症不要去和朋友诉苦，要想解决你的抑郁症，最好的方法是去看心理医生，心理医生不会听你的诉苦，并且我很烦，你的朋友往往是靠不住的，要想解决抑郁症，还是要靠心理医生才行，不愿听你诉苦的朋友，就和他绝交，这样的人是不适合成为你朋友的。
换种倾述方式吧，写在笔记本里，或者发给一个自己创建的小号，虽然不会有回应，可是至少你能说出来，也算是一种解脱吧。戒冷饮雪糕酸奶。每天泡脚。每天按太冲穴，然后行间穴。找出困扰源头。譬如成绩不理想。譬如感觉每天关爱。譬如在学校被欺负。
