对于我来说，我觉得我想要去给你分享的一个方法就是转移注意力。你不要去想这一件让你悲痛的事情，你不要去想这件让你难过的事情，尽量去想一些比较开心的，比较愉快的，比较能够去极大程度上改变你心情的一件事情。你可以去和朋友们世界各地的游玩，你可以去和家人们促膝长谈的聊天。总之要让你处在一种非常忙碌并且远离这件事情的一个状态当中。
想要缓解抑郁的方法，我觉得还是需要自己去想清楚吧。毕竟心理状况这种事情不是别人说帮就帮的，一些外部或者是表面上的伤痛，别人可以去安抚你也可以去包扎，但是你自己的心理状态是需要你自己去很好的调整的，如果你不能够及时的去做出一些改变，那么长此以往你肯定会有一些不好的情况出现的。
我认为就是你多去接触生活中一些正能量的东西，就能够很好的环境，这样一个抑郁的情绪，就比如说能够跟小孩经常一起玩，我觉得就会让人心情很好，因为小孩他们真的世界都是很纯真的，所以你去跟小孩沟通交流的这个过程中，你也会觉得这个世界应该是很美好的，因为会被他们的这种情绪感染。
认为有一个很好的方法，就是你可以多去跟你的朋友在一起玩，因为跟朋友在一起这样一个事情本身就会是一家人很放松而且开心的事情，这对你抑郁的心理就能够得到一个很好的治疗，而且抑郁症的人最怕就是你一个人胡思乱想，所以跟朋友在一起就会避免这种情况的发生。
我感觉如果你想要去缓解抑郁症的话，那么你就要去找一些比较有意义的事情去做，就比如说你可以去国务院和那些儿童玩，就会让你觉得，其实你自己还是蛮幸运的，你也会特别的心疼他们，等到最后的时候，你就会觉得其实自己的生活还是有一定意义的。
我觉得就是你要缓解抑郁的特别好的办法，就是多和别人沟通，然后多去看看外面的世界，因为你在和别人沟通的过程中，别人就会给你一些特别好的建议，还有就是容易让你敞开心扉，然后你去看外面的世界的话。那些景色就会特别的让你心旷神怡。
