焦虑的原因：可能是你现在的成绩无法达到你的预期，现在的努力下看不到自己目标实现的点。首先要放平心态，制定当下切实可行的小目标建立自信心，然后做一个大的规划，一步步实现。如果压力的真的太大，可以适当的给自己放一天假，放松一下这样才能事半功倍。
我在学习的时候也有这种焦虑感尤其经常出差紧张的状态会，现在的焦虑，而且整个人无法投入到学习中，最好的办法就是找一个适当的时间出去旅行一下，或者出去郊游放松下自己的心情，然后再调整一下自己的心态，慢慢的就会有所缓解。
我觉得劳逸结合很重要，自己要学习，但同时也需要时间去休息，就要这样才能。更加的吸收这些知识，学习上战胜加推，那莫名就去解决这个焦虑，又是题不会，那么就去询问同学，如果是心态上出了问题，就对喝醉给身边的人交流一下。
寻求属于自己的快乐。让焦虑、烦躁等消极情绪消失的片甲不留，学会自我调节让好的心情持续下去。
去在学习中找到乐趣，也可以运用音乐、瑜珈、等方法使你的注意力转移到新的事物上去。
出现焦虑情绪时，多做一些深呼吸的调节方法。
如果学习上十分的焦虑。那么可以从以下几点做出改变，这种焦虑的状态。首先注意饮食上营养均衡，然后平时在空闲时间多做一些体育运动。最重要的是在面对不会的学习问题时。要主动询问老师或者是其他同学解决问题。
我觉得如果你想要克服学习上的焦虑，那你就需要先放松一下自己的心情吧！你可以听一些轻音乐，去跑跑步，散散步，跟别人说说话，都可以很好的让你放松心情，学习固然重要，但是你有一个好的学习心态更重要。
