我也遇到过这样的事情，原因是你吃的太多了，慢跑一个小时能消耗400大卡左右的热量，可是吃两个小蛋糕就会又长回来。所以还是要克制饮食，多吃新鲜的蔬果和粗粮，拒绝高油高脂高糖的食物。
想要很好的减肥，一定要管住嘴，迈开腿，这样才能让身材得到很好的控制，就是饮食一定要清淡一些，注意经常运动，消耗更多的热量，才能慢慢瘦下来
减肥要管住嘴，迈开腿，你单纯的只迈开了腿，没有瘦下来，那么说明你没有管住自己的嘴巴，反而让他更加无所忌惮了。
一个人的身体胖瘦有时候不能单单通过运动量去决定，有时候我们运动量增加，饭量也随之增加，所以体重也会增加。
热量摄入过多。自律，既然选择减肥，一定要按照计划来。热量大的一定不要吃。否则前功尽弃。
可能你没注意饮食，或者运动方式是错误的，一般运动最少四十分钟以上，脂肪才会燃烧。
农村小客
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