把健身变成一种爱好，由爱好再变成一种习惯，当你习惯了这种生活方式，坚持自然就变得简单了。
制定适合自己的健身计划，不可以太简单，会没有动力产生懈怠，也不能太难容易退缩。
要有良好的心态，保持好平常心，掉秤固然开心，平台期也不要太焦躁。
可以找一群志同道合的人一起坚持，大家互相监督就比较容易好坚持啊。
初期可以找懂健身知识的人来帮你制定计划，避免对身体造成危害。
还是恒心，没什么秘诀，就咬牙硬挺就对了，坚持下来你就赢了！
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