我认为吧，午睡就像网络一样，本身是对我们有益处的，但是一旦过度，就会跌入一睡更困的漩涡。我最近总是晚上在床上翻来覆去的睡不着，有很大的原因就是午睡的时间太久了。我每天中午都会睡接近一个半小时的时间，偶尔一次不睡的话，就觉得格外的困，全身疲软无力，头脑发涨，混混沌沌。有时候因为一些外界原因我午睡的中途醒了，觉得没有睡够就又躺下了，表示对自己已经无可奈何了。所以啊，最好的午睡时间我觉得应该在半小时之内，这样既可以缓解一上午的疲劳，晚上也不会睡不着了。
我是学中医的，感觉午睡这个不是好现象，因为我小时候不午睡，有精神。高中开始午睡后，就感觉精力不是那么纯粹了。无违时无代化，中午一阴生那就让它自然生呗，为啥人说要保护那一丝阴气，这样说子时就该起床抄个党章？午睡是人的智巧意淫出来的，正常作息，日出而作，日落而息。孔子说朽木不可雕也就是因为他弟子昼寝，就是白天睡觉。
爱睡睡，不睡就不睡，每个人情况都不一样。我在北方的时候就没午睡习惯，中午吃完饭稍微歇会儿就继续干活了。晚上相应也休息比较早。到了广东，中午正好是最热的时候，做什么都没精神，小睡一会儿下午神清气爽。晚上也会12点，1点才休息。整体效率更高了。
当然是好习惯，前提是睡的时间对。这里说的时间对是午觉时间应该在中午十二点半到一点之间开始睡，睡觉时长三十到四十分钟。过早睡还没消化，过晚睡就和饿过头一般只会平添头疼。睡觉时长太长也不行，会越睡越想睡，大脑反而缺氧，导致昏昏沉沉。
看个人，有些人不午睡下午精神抖擞的，那自然不用午睡，有的人不午睡下午不断打瞌睡，这个没法养成习惯的，天气热了就要瞌睡，那么午睡一下一下子提高看工作效率。但是午睡不适合时间太长，我是午睡个最少五分钟，下午就不困了。午睡并不是陋习。
想睡午觉是晚上缺觉的表现，小时候我们没有睡午觉的冲动，因为我们9点睡，六点起床，满打满的9小时，细心你就会发现当你早睡后中午就没有困意。
