我曾经也是一个三分钟热度的人，做事经常虎头蛇尾，刚开始激情满满，没几天就没有“然后”了。不光是别人不相信我能坚持什么事，就连我自己也不相信，因为我从来就没坚持过。
不过，后来我慢慢去培养习惯，现在坚持写作一年多，坚持做读书日签一年多，每年读书超过100本以上，虽然没有每件事都做到持久，但终于可以脱掉“三分钟热度”的帽子了。
分享几种我自己使用的方法，希望对你有所帮助。
1. 想清楚了再开始
要坚持的事情必须是你十分特别非常想做的事情，通过坚持这个行为你希望达到什么目标，这一点一定要想清楚，这就是通常意义上说的初心。
因为这个是支撑你走下去的动力，也是想放弃的时候要回顾的东西。
如果最开始没想好，一时兴起就开始了，那慢慢就会质疑自己当初的决定是否正确，进而以放弃告终。
2. 让进度视觉化
你可以用大的计划表把进度放在墙上，也可以利用各种习惯培养软件记录自己行动的情况。
这样会给自己造成一个心理暗示，也会出现因为完美主义或者强迫症希望把数字画满的冲动。
看着自己持续行动的记号，会产生更多成就感，这种成就感可以激励你继续行动下去。
3. 找到同样在努力的人，加入他们
与优秀的人为伍，你也会优秀起来。每天看到那么多积极上进的人同时马不停蹄的奔跑着，自己不努力都不好意思。
也就是大家常说的“支持系统”，找到你行动的支持系统，对助力你完成目标将大有帮助。
记得一定要找积极向上和你有同样目标的人，如果你和负能量的人在一起，那只会加大你行动的阻力。
这些方法你也可以试试看，找到适合自己的方法，你也可以学会坚持。
我是欧阳芊双，专注于个人成长与效率提升，更多内容欢迎访问公众号【欧阳芊双】ID:qianshuang2016
先讲一个故事吧。
小猴子扛着玉米，走到一棵桃树下。
它看见满树的桃子又大又红，非常高兴，就扔了玉米去摘桃子。
小猴子捧着几个桃子，走到一片瓜地里。
它看见满地的西瓜又大又圆，非常高兴，就扔了桃子去摘西瓜。
小猴子抱着一个大西瓜往回走。
走着走着，看见一只小兔蹦蹦跳跳的，真可爱。
它非常高兴，就扔了西瓜去追小兔。
然而小兔跑进树林子，不见了。小猴子只好空着手回家去。
现在，你是不是觉得小猴子看见什么就要什么，不能坚持，总是半途而废？
但你之所以会有这样的想法，是因为有个叫“成功”的概念在左右着你，你觉得他最后一无所获，不成功。
但你不觉得小猴子这一路都很快乐吗？这一过程它都遇见许多新鲜的事情，他没有去想未来自己一无所获怎么办，就只是觉得当下很快乐，而人生不就是一段旅程吗。
再回到“三分钟热度”上，正常的职业生涯期是在25岁之前这段青春期不断地去尝试。突然喜欢上攀岩了，那就试试呗。看见那些画展很美，那就买个素描本画几页看看。
享受当下，不断去尝试，去触摸各种可能性，才会慢慢找到自己的人生方向。
台湾已逝的广告教父孙大伟，就曾换了无数的行业，直到32岁才找到志业的。
“刚开始工作，做了不喜欢就换，或是看到更喜欢的就跑去了。以前我最久的行业没有超过2年。”
“开过贸易公司、开过花店，做过摄影记者、文字记者，当过副导演。我在以前是异类嘛！用一般的想法就是一事无成”
所以别再把“三分钟热度”看成是一件不好的事了，放下焦虑，放下对它的负面评价，去碰触生命的各种可能。
用心理学认识自我，理解别人。 微信公众号：豌豆姑娘
三分钟热度，就好比三天打鱼两天晒网，说到底：没有动力，好奇心驱使不足。
保持好奇心最重要的就是把自己的身体养好，有了一个较好的身心，你就会对外界有所展望、有所想法，有了一些欲望，就有所好奇。
所以，保持对外界的好奇心：
根源在于保持好健康的身体，维护好自己的情绪
情绪不够高，你会对一切都感到失落，然后，对外界都不太感兴趣。
好情绪能带给你的好处在于，你能兴高采烈的看待世界，也能心平气和的平视他人。
如何保持好奇心？
1.
做事，给它赋予一个意义。
如果这件事对你来说意义不大，或者没有长远的用处，你会渐渐失去动力，你要做的，是给你要做的事情赋予一个意义，或者找到一个意义。
2.
如果你经常是三分钟热度，就去承认它，说明你是一个三分钟热度的人，这不是什么坏事。
但是，要改变思维，利用仅有的三分钟热度，在短时间内快速建立“处事里程碑”。
什么是处事里程碑？
就是在你的三分钟热度还没断的情况下，尽快制造一些成绩出来，让你自己得到一些成就感，你就会“继续想做”，就有了继续做下去的欲望。
3.
如果你能给自己一个目标，并在每一天为实现目标而制定相应计划，并坚持执行它，你的三分钟热度就可以破解了。
你做的这件事，要么是你愿意去做，要么是你必须去做的，反正，你要有动力。
如果可以希望你可以做自己想做的事，这样，三分钟热度的事情就减少很多。
我是老显，把读书写作当做一辈子的事，有兴趣关注，一起行动
做事只有三分钟热度，这个是很多人的通病，这个问题让他们很困惑，特别是这类问题小孩，他们对什么都很好奇，都想体验，但是这种激烈的情感冲击只能坚持一阵子，很快就消失了。
来看看怎么解决这个问题，我们从两个方面来说。
第一是规划自己做每一件事的时间，既然你只有‘三分钟’的热度，那你就得把你要做的事情尽量安排在这个‘三分钟’里面，这里说的三分钟不是绝对上的三分钟，是指你要做的这一件事情理论上需要的常规时间，这就需要你很高的效率来完成这件事，一旦过了你习惯上的时间点，你就会变得很困难。
第二是要给自己要做的事情一个数量限制，人的一生不可能每一件事都能兼顾得到，你只能选一些必须的、重要的事情来做。这里也会牵涉到对事情的选择上，这个是‘三分钟热度症状’病人最难的事情，因为往往是选择了不重要的、不必要的事情，才会让自己得了这个病。一些事情不管你是什么时候完成都是要完成的，就没有理由不做了。
做好这两个方面，规划时间、规划数量，让你尽快摆脱这个不好的习惯。
很多人都是这样吧，我觉得没什么，可能我只是一时对某样东西感兴趣，这种兴趣只是一时的过了对它的新鲜劲儿，就完全提不起兴趣，我觉得自己就是这样的，总是对什么都三分钟热度，或许你只是当时很喜欢，已经失去兴趣了，可以放弃啊，没有必要还强迫自己一定要继续，这样你也不会把这件事做好，自己又很不开心，当然了不是想放弃什么就放弃什么，最起码要对别人没有影响，不会给别人造成麻烦，只是自己的事，自己喜欢的兴趣，按照自己心里的想法没什么不好。
可以尝试到四分钟，五分钟，十分钟，一小时.....
不要急功近利，这毛病没发用三分钟热度改正。
