人有一件事激起的感情只有那么多，如果你不想去排泄出去，它就停留在你的情绪里面，是你时刻受他的影响，如果是不良的情绪，还会干扰你做其他事情。如果你找到一个渠道将她发现，你的心情就能得到平静，不再受这种情绪的困扰。这证明情绪宣泄对人们消除不良情绪获得心灵平静具有神奇的作用。是真性情，不能说是情商低。
知道情绪的由来。情绪是人们受到外界刺激后，因为与内心的期望有差值而激发的内心体验，当外界刺激不能满足内心的期望时，就会激发负面情绪，这是每个人都必然经历的，所以不要以为我有负面情绪，是我的悲哀和不幸，每个人都会有负面情绪，一直憋着对自己也不好，适当地发泄负面情绪最好了。
这不属于情绪和情商，只是情境性情。
我认为控制自己情绪和表达负面情绪本身并不冲突；控制不好自己的情绪也并不等于把负面情绪表达出来。情商本身是啥我也说不清，但是它肯定是和为人处世的智慧息息相关。而合理地表达负面情绪本身就是一种智慧。控制自己的情绪，不是说不能生气，而是说不在不合适的情况下生气，不会因为控制不了情绪而伤害到自己和别人；而是利用生气来让事情发展得更好。
情商高是自我认知能力全面客观，情绪控制能力强，善于捕捉别人情绪和感受，稳定的、层次化的人际关系，负面情绪是情绪自我控制的一部分，但是，并不是说压制负面情绪意味着情绪可良好自控，无限制的控制是压抑，不是高情商的表现。懂得排解负面情绪，找到合适的渠道去表现出来。随意显露情绪，这是没长大不成熟。
负面情绪需要释放，不能形成习惯，不然会成为行走的垃圾，四处抱怨。但是不能伤害他人情况下去释放，选择合理方式解压和派遣，因人而异。工作和生活都会遇到各种各样的事，只要总体是好的，负面情绪适度，也不是坏事。还有，注意方式方法，沟通很重要，为避免下一次同样的情绪产生，从根源解决。
