这一年因为很忙，没太在意表达方面的提高，不过感觉得到自己越来越能融入群体了，感谢平时在一起的小伙伴。跟他们在一起交流不会觉得自己格格不入或是插不上话题了，可能是改善之后吧就不会太在意觉得自己害羞腼腆的事了。我觉得咱们最理想的状态也是很放松自然的和别人交谈吧，不会再觉得自己怎么胆小不敢出声。最基本的是要有正的三观，当大家讨论的时候你的观点不要太极端，不要违背常理，这样容易把自己暴露出来成为众矢之的，或者如果另辟蹊径要有足够强的解释。
我在上大学之前也是很腼腆的，后来慢慢的参加了很多活动就渐渐放开了。其实就是看气氛，看大家的口风，有些人很能带动气氛说话很有煽动性，这些人说话不一定逻辑严密有理，但有时候能带动气氛在当时就是赢的一方，过后细想就会发现漏洞。对于这些人，尽量不要硬杠。然后就是最好的状态就是放松，这样思维更灵活，表达更流畅，不要太谨小慎微。。还有面对别人直击灵魂的拷问，不要正面回答，容易掉坑里，这种时候可以打太极，可以坚持自己的角度。
想要改变害羞的性格，就要多与人沟通与交流。沟通与交流，是人与人之间相处的桥梁，没有谁是可以一个人生活的。害羞，最主要的是不敢与人说话，不擅于沟通，一直沉溺在自己的世界里，害怕见到人和害怕被人见到，这种是缺乏安全感的一种后果。
培养自己的胆量。胆子大的人，到哪都吃得香。要培养胆量，就要从小抓起，如学生，要多参与活动，多与人接触交流，能够主动找老师询问不懂的问题；还可以主动与老师互动，以此来训练自己的胆量。
多看看书，充实自己的知识。害羞腼腆的人，是不会主动和人说话的，这时，可以看看书，例如爆笑校园，幽默集，等等之类的，丰富自己，碰到想要接触的人还可以说一两个笑话呢。
要通过身边的朋友，认识更多的朋友。朋友多，容易交流，容易放松自己，就算自己不主动找别人聊天，也会有主动大人来找你的，放心，这不是可怜你，而是在帮你，千万不要拒绝别人对你的帮助。
