想要调整自己的负能量，就要拥有自己真正的目标，用自己勤奋好学的态度，掌握自己的命运。
当一个人在生活里有自己目标的时候，就会让自己充满了活力，为了自己的目标努力的去前进，而在这样的路上，不要因为遇到困难而让自己退缩。
在这样的路上，遇到了自己真正的困难，一定要勇敢的面对，千万别怕失败就算失败也是自己人生的经历，那也是我们最成功的表现。
每一个人在做事的时候不一定都十分的完美，有许多事情都是在失败里获得真正的成功，只有让自己真正经历了，那才是人生真正的阅历。
自己的负能量往往都是自己拥有胆怯的心，让自己无法面对生活中的挫折，而让自己失去了信心。
当一个人失去信心的时候，就会产生这样的结果。
一定要改变这样的想法，找回自己的自信心，拥有自己一个人生的目标好好的去把握。
这就是一个人成功的准则，当自己遇到不会的问题，一定要勇敢的去面对，让自己去学习真正的知识，可以和别人真正的沟通交流一些意见。
这些事情都是我们生活里所学的一些事情，还有事业上学习的一些东西，只要我们拥有自己的自信心，做什么事情不要放弃而让自己半途而废，就能让我们找到真正的活力，找到自己真正的前进的方向。
人只要有这样的目标，就能调整自己真正的能量，让自己的正能量永远在自己的身边，在自己的身体里出现。
我觉得调整负能量有两个办法，一种是把负能量发泄出去，通过一些外部的环境或者自身的主观活动，另外一种就是引入一些积极的正能量来中和正负能量。一个是向外排出，一个是引入东西抵消，大概就是这样了。
第一种方式的办法呢，就是听听音乐，跑跑步，甚至是找人发泄发泄，对自己的亲朋好友诉说自己的痛苦。我建议还是选择自己独立处理的办法，如果实在是那种特别难以化解的，在找自己的亲朋好友进行倾诉，因为负能量是会传染的，我们一直对别人说自己的坏事，自己的坏情绪，这样其实会惹到别人的心情也不好的。
第二种方法就是引入一些积极的正能量，比如说多看一看喜剧之类的，观赏一些，能让我们发自内心笑的，或者让我们感到美好的东西。每次我伤心的时候都会选两个喜剧来看一看，因此我经常会回顾爱情公寓那种温馨而搞笑的电视剧，其实也可以看一看书，从书中感受到很多东西的美好。
这两种办法是有利于调节我们身体里的负能量的，那天我们所有的负面情绪，慢慢的一点一点的排出去。
第一个方式：去尽情的跑步吧。
最好是让自己很累，有时候你觉得自己的压力大，其实是自己给自己制造的压力，让自己去锻炼身体，这样你在累的时候，是没有精力去想别的事情的。
其次，你在运动的时候，体内和脑子里会释放一些抑制你悲伤的化学元素，对你的负面情绪有很好的治疗效果。
其次，你也可以去找一个还朋友去诉说，可能你的朋友不能解决，但是情绪是可以转移的，你可以让你的好朋友陪你一起。
一些负能量的事情说出来后，你就不会那么悲伤了，也许你的同伴有更好的思考方式，就会帮你解决的。
你一个人的想法可能是片面了，我以前就是这样的，最后和同学说后，心里就好多了，没有了之前的极度负能量。
第二个方式：负能量不一定都是坏事。
你要合理的运用这些负能量，一点积极的负能量是可以促进你的进取心的。
但是你的负能量过多，就会适得其反的。将那些令你压力大的负能量丢弃，使用好促进你的负能量。
有负能量肯定是遇到什么不顺心的事情，这个要针对个人来说，不同的地方带来的负能量需要用不同的方法去解决，假如是因为感情上带来的负能量的话，你可以多找好朋友谈谈心，可以多出去玩玩，甚至可以和自己的好朋友出去旅游什么的，毕竟这世界这么大你没去过的地方还多着呢。
假如是生活上的负能量的话。可以试着多看看积极向上的书，可以多接触接触正能量的人，特别是那种三观非常正确的人，我觉得和这种人在一起会很舒服，用你的眼睛去看世界感觉世界上所有的东西都是美好的，他说多磨的令人向往，而不是自己一个人在家胡思乱想，这样的话你自己只能看到世界上的阴暗面，看不到明天的希望，你这样接触一个正常人也会传染给别人，俗话说的好，近朱者赤近墨者黑，整人玫瑰手有余香。所以说当你有负能量的时候多看看想想生边，积极向上的人和事，不要以为的想着一件事情，这样的话负能量对你的影响会更加的大。
每个人一生当中都会遇到各种各样的烦恼，随之而来的当然会给自己带来各种方面的负能量。那么当我们背负着巨大的负能量时，就需要选择合理的方式来放松自己。当然，放松自己的方法有很多。比如；和自己的同事、朋友、家人们倾诉；或者大吃一顿；去外面旅游、去参加一些积极的户外活动等等。这些方式都是可以有效的调节我们的负能量。
我之前有一段时间，由于学习上的问题，思想压力非常大。整个人变得非常的消极，脾气异常的暴躁。就这样经过了一段时间之后，我突然间意识到自己的负能量太多了。于是我选择了和自己的好闺蜜去海南旅游了。在旅途当中，我的思想压力和精神压力都烟消云散了，整个人也慢慢的放松下来了。猛然间我意识到——原来生活如此美好。
所以，假如当你全身都充满着负能量的时候，你可以去旅游一次；找自己最好的闺蜜或者是朋友倾诉内心的烦闷也是非常有效的。
每一个人都会在内心，有一种强大的负能量。
而往往年轻的人，这种负能量会很高，我们管着一些人叫做愤青。
人生有几个阶段，童年、青年、和中年以及老年，在这四个阶段当中，青年的时光虽然是美好的，但是也是最累的。
这个时候的我们，需要为了事业的起步阶段去打拼，还有初始建立的家庭，很多的烦恼事，令我们整天心力交瘁，所以说心中的负能量，是很多的。
对生活的抱怨，工作的抱怨，似乎整天世界都在与我们为敌。
虽然说到年纪大一点之后，会看淡这一些，但在年轻的时候，我们就要学着去调整自我的心态。
其实不论别人做什么，我们做好自己就可以了。
不要与人去争执，与人去攀比，心中秉承着一句话，那就是吃亏是福。
遇见那种令我们生气的事情，要学会调整深呼吸，不要为了发泄心中的怒火，而随着自己的性子胡来。
凡事都是两面性的，我们可以向好的一面去看待，而忽略那阴霾
