梁宁说，克服恐惧，最好的办法就是——直面恐惧。
摆脱焦虑，最好的办法就是：首先，找到你焦虑背后真正害怕的事情。比如说，你因为“年纪大了没有找对象焦虑”，其实背后你害怕的并不是“没有对象”这件事本身，而是害怕别人用异样的眼光看自己，害怕亲戚在父母耳边煽风点火。
然后写下来，如果最坏的事情发生了会怎么样。
等你写下来以后，你会发现“最坏的事情”其实也没有那么糟糕。
比如，因为考研感到焦虑。最坏的结果就是没有考上。没有考上以后会发生什么事呢？真的没有出路了吗？
比如，我最后也没有读研，但也并不是没有出路。恰恰相反，这条路上的风景要精彩丰富得多。
比如，我现在的圈子里面有很多的大咖，和他们成为朋友以后深入了解，发现其中的很多人并没有很高的学历。其中不乏以前是中专生、二本三本的学生，但是他们凭借着自己在某一领域的钻研，还有悉心经营的人脉圈子，最终成为了某一领域的佼佼者。
再加上我工作两年来见识的人和事。我发现，在体制和事业单位，大家可能工作了很多年还会说某某是什么学校毕业的；但如果你跳出这个圈子就会发现，除了刚毕业的时候，好学校、高学历是一块过硬的敲门砖，等工作三五年以后，根本没有人care你的学历，大家都只会看你的工作经验、你在岗位上做出了什么样的成果。特别是我现在在互联网行业，学历因子被大大弱化了。
当然并不是说学历不重要，只是“没有你想的那么重要”。而且喵在前一篇文章中说了，以后自己还是会读研深造的，重要的不是学历而是学习的过程。喵想表达的是，考研并不是“唯一的出路”。并且，你什么时候想考——工作两三年再考，甚至换个专业再考都是可以的。
喵的梦想就是财富自由以后去读2个博士。反正有钱了，再也不怕别人说“这个专业找不到工作你不要读啊”，我喜欢什么就去读什么，哼~~就读不好找工作的博士，哼~
所以你看，即使“考研没考上”的最坏结果发生，其实也没那么坏，对不对？
就是当自己因为一件事情变得焦虑的时候，一定要想一想，什么事情都可以解决的。船到桥头自然直。
想要摆脱忧虑困扰，需要自我心理调节，然后还需要通过其他看书听歌看视频等其他方式去调节。
遇到焦虑困惑后，我会让自己乐观一点，想一些开心的事，或者静下心来慢慢的想开点。
在我很焦虑的时候，我会选择吃，吃火锅吃烧烤，就会让我忘掉烦恼。
摆脱焦虑困扰的话，你就是去做一些自己想做的事情，然后放松一下。
