通过高效沟通，加深你们之间的情感链接，逆向合理化你之前的行为，这样才能突破女人的心理防御机制，消除女人对你们感情的顾虑。通过合适的话题，勾起女人想要跟你沟通交流的欲望，运用一定的沟通技巧，和你对女人心的把握，引起对方的情感共鸣，让她感觉你能理解她，不自觉敞开心扉，完全接纳你，这样挽回自然而然就会成功。
在沟通方面，首先要做的是合理化矛盾，在矛盾高位很难做到高效沟通。先讲矛盾合理化，让对方感觉矛盾是在无意中形成的，而不是有意为之。弱化矛盾后，通过沟通给你们的生活方向建立一个共同的预期，这个预期会让女人觉得对这段关系放心有保障，从而突破女人的防御机制，让她重新接受你。
让女人回心转意，就要让她看到你身上值得她再给你一次机会的改变。针对自身缺点和错误，调整框架，以一个正在转变的新姿态来吸引对方。因为长时间相处，爱情生活陷入了一种枯燥的状态，或者让女方看不到在一起的希望或满足不了对高品质生活的幻想，说明你的爱情框架价值没有吸引力。
逐渐的加深你们的友谊，慢慢的获取她的信任。平时可以送她一些特别的小礼物，博取她的开心，营造你们之间的暧昧气氛，重新制造你们的感情基础。在这个过程中，不要着急，只有等到你们情感粘度到达了一定的程度在进行挽回，挽回才能一举成功。
你的生活里不只有工作，还有爱情。分手后，你要是想要重新挽回女人，必须投入更多的精力。可以先从普通朋友开始做起，以朋友的姿态主动关心她、理解她，指导她的工作，倾听她的烦恼，让她时刻感受到你的存在和在乎。
沟通是亲密关系中不可或缺的重要环节，但别忘了在沟通前面加上一个定语——有效。只有有效沟通，才能切实地改善亲密关系，如果是毫无头绪就气势汹汹地找对方强行沟通的行为，只会让对方觉得你在兴师问罪。
