其实很少有特糟糕的时候，一般都是糟糕，低落，忧郁期比较多一些。大多是因为和同学舍友之间，还有父母的不理解，等这些情况。原来，就是会找个没人的地方大哭一场，哭完了就觉得无所谓了。现在呢，有时候委屈到不行还是会哭，但是，想通了，有什么呢，不理解算了。同学之间呢，没有必要，知道他们是怎样的人之后，更不打算长久相处；至于父母，我渐渐学会理解他们，毕竟上一辈和下一辈之间的受教育程度，思考问题的方式方法都不一样，要是能说服，肯定要说，他们的建议还真是要听的，不管做什么，要让他们知道，放心，这一切都是可以选择的。有句话说，你不需要跟懂你的人解释，有些人也没必要解释。怎么度过，我就是放空自己，看剧，打游戏，同时自我安慰警醒，糟糕的日子，只能靠自己调节。
今年的暑假，心情遇到了前所未有的低谷。工作的不顺心，压力超过了自己所能承受的负荷。以及家里的一些事情，孩子的择校音乐的考级，毕业考试等等一系列的事情。无处发泄。后来索性把事情扔掉。带着孩子去了大海边。手机关机。看着一望无际的大海。每天吃喝睡放空。心情自然而然的就好了。这是我的减压方式。
我心情不好的时候，都是出去散步，公园里看看花草，听听歌，有时候出去旅游，找个城市新鲜一下，感觉一下新城市的生活气息，和新的陌生的事物。实在不行，和朋友倾诉说说话，聊聊天，这样心情会好许多。毕竟把憋在心里话释放出来了，然后美美睡一觉。第二天的心情会慢慢好起来，天还是那么蓝，阳光依然明媚。
当遇到不开心，心情很糟糕一般都这样排解： 约几个好友去逛逛街，买杯奶茶，慢慢走，慢慢看，看到合适喜欢的，买下来。约三、五好友去爬爬山，到山上唱唱歌，吼个几声（不怕丢丑的话），舒解，解解。找朋友（可见，这时朋友最重要）或爱人看场搞笑的电影，大笑过后，心情大好。
心情不好的时候我会哭，大声的哭，哭出我所受的委屈，哭出我心中的闷气，这样我就好受了许多。然后我会听我喜欢的音乐，紧闭着双眼，陶醉在音乐声中，在音乐声中，我会让我的心静下来，静下来，在把所发生的事情前因后果的撸一撸。这样，我的心里就会不再那么的难过了。
每遇到情绪低落的时候，我就默默的带上委屈和郁闷，去那条偏避的马路上狂奔。把所有的奋怒放在脚下，去寻找力量和坚强，去甩掉一切烦恼和忧伤。我会一直的奔跑，越跑越快，让呼吸更快更加剧烈，让郁闷从呼吸中排出，让奋怒从汗水中失放，直到上气接不到下气为止。
