我觉得心情压抑的时候，不需要刻意地去做什么来释放自己。我们要做的，其实很简单，就是什么都不做。导致心情压抑的，其实就是心中有个结，在那一刻怎么想都想不通，于是注意力全都放在这样的事情上，心情无法排解，导致压抑。既然想不通了，那就干脆不要想，我们太容易陷入自己给自己设置的思维陷阱了，越挣扎陷得越深。也不要刻意去做什么，因为你的出发点并不是做事情，而是排解心情，这不利于做事情后的结果，更容易因为事情没做好陷入另一个烦恼。所以何不让时间帮你排解呢。你可以睡上一觉，有句话说没有什么是睡一觉不能过去的，如果有，就接着睡。
找家人朋友聊聊天，最好视频或者打电话，看到他们那么关心你在乎你，你要是不振作起来怎么对得起那份爱。出去转转，压抑时候最怕一个人在家胡思乱想，当你能鼓起勇气捯饬自己出门，看着街上林林总总，生活气息扑面而来，会由衷感谢自己还好好活着，然后吃点好吃的，买点好玩的，看一场电影，放松自己。
写日记。我从失恋开始，零星开始记录自己的心得，发现付诸笔端后，不好的情绪也随之挥发了一点。给自己定一些小目标和中目标，让自己忙起来吧，去做一些自己以前总是不愿意或者不敢做的事情，挑战自我后，你的内心可能就更加坚韧不拔，慢慢那些压抑的小鬼就没有容身之处了。
旅游。心情压抑、没欲望又缺乏动力的时候出去逛逛，把自己投入一望无际的草原，就会觉得人是非常渺小的，心中的烦事琐事更不值一提，马上就会豁然开朗。培养新的兴趣。心情不好、压抑的时候思想易钻死胡同。可以报个瑜伽或者陶艺，效果都不错。
适当调低自己的目标期望值。目标低了易完成，也就经常能有收获感和满足感，心情也会好。学会倾诉。倾诉是释放压力与坏心情的快速方法，找一个可信之人做倾诉对象，把不开心不愉快的一切都倒出来，心里腾出空间人轻松，就能再改盛满快乐。
我们思维意识始终离不开身份而独立存在。永远永远不要轻视身体因素对心情潜移默化的影响！从身体的角度来说，平时多运动，不只是强身强体，更是释放心情，促进分解身体里面负能量的荷尔蒙或激素！良好的作息时间！健康的饮食等等。
