一般来说，在人的综合印象里面，年长者总是更为聪慧和富有判断力的，而年轻者则是更富有活力与朝气的。没有必要去强行改变自身。但事实却是年轻的人想要更早的变成熟，拥有更多的知识与技能。而年长的人则是羡慕年轻人的活力四射。这是一个永远也解不开的死循环。
想要保持自己的年轻。那么最重要的是心态上的年轻。心理的年轻是让自己感受到年轻的感觉。而体貌上的年轻则是为了让他人感受到你的年轻。相比于取悦他人，当然是要先满足自己了。
首先明确一点那就是年轻的心态和年轻人的心态是截然不同的两码事情。年轻的心态是一种积极向上的心态，和年龄没有什么必然的关系。只是和年轻人的心态大有一种初生牛犊不怕虎感觉。敢想敢做，没有什么顾虑直来直去很相似罢了。其次年轻的心态应该是一种淡然的心态，不是说像是年轻人那样敢打敢拼的莽夫。而是明镜若水，对事物怀有一定的好奇心理。不过多运用知识，而是偏向于事物的美好。经验也许会帮助你更快的度过难关，却也让你失去了走另一条路的机会。开辟出一条新的道路远比走别人教导的老路要有趣的多。
相比于心态，生理上的年轻就要简单的多了，说白了就是两个字，保养。不要去透支自己的身体机能，保持健康的作息习惯。不要一下暴饮暴食，一下又什么都不吃，保持健康的饮食习惯。加强运动。有氧运动是保持大脑活力的有效方式。能做到这些，就已经够了。
从身体上说，保持年轻的容颜是比较难的，时间总能在你的身上留下痕迹，但延缓这个过程才是我们需要做的。
那怎么延缓，很多人是从表面区着手区保护或者掩护，常见的就是在脸上下功夫，在脸上尝试各种化妆品或者面膜之类的，这些方法是否有效，从成果上来看是有一定的效果，至少从外人来看是看不出年龄。当然护肤品的选择也要很讲究，毕竟不是每个人都适用同一款的，要选择适合自己的皮肤，不然反而影响皮肤效果。
除了表层的改变，更需要内里饮食和生活习惯的改变。健康的身体才是保持年轻的基础，如果每天大鱼大肉，生活作息不规律，饮食不均衡，肠胃和肝的负担过重，一定会对你身体的各部分都会产生影响，因为人的身体就是一个系统，一处有了问题，就容易处处引发问题，最直接的反应就是在脸上，皮肤暗淡无光泽，毒素排不上导致脸上长斑长痘，睡眠质量不好影响眼圈和精神面貌，你能想象一个目光呆滞脸色发黄的人会保持年轻吗？
所以需要经常注重饮食搭配，尽量不去吃那些油腻辛辣味重的食物，会严重身体健康，多吃新鲜的水果蔬菜，平时多喝水，保持适当的健身运动，提高自己的睡眠质量少熬夜，帮助身体的平衡，不仅是年轻更是健康。
当然，最后要保持一个良好的心态，相由心生，良好的心态和人际关系更有利于心理健康。
要保持年轻，首先心态一定要年轻，其实简单的来说就是每天能够心情愉悦，这样当然就会延缓衰老，而且让我们的皮肤看起来更加的有光泽，身体的各项机能也会达到最佳状态。
保持年轻，并不是说嘴上说说就行，一定要从心里真正的做到，不要过分的悲观或者总是焦虑，那样会让我们长皱纹，而且也会让身体抵抗力下降，当然就不利于我们保持年轻。
另外就是多运动，运动能够排汗，当然能够让我们体内毒素排出，有利于身体血液循环，而且还能够提高身体机能，所以对于保持年轻也是非常有帮助的。
像是现在很多年轻人工作的时候都需要坐在办公室里面，这样长期的不运动肯定会让身体的免疫力下降，那么多运动多出去跑跑步，呼吸一下新鲜的空气，有利于皮肤的滋润，也有利于保持年轻。
平时少吃一些垃圾食品，比如说油炸或者碳烤的食物，更不能吃超市里面方便面之类的速食。
最好是多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，平时多喝水，这样健康的饮食才能够让我们的身体越来越棒。
保持年轻的面貌。
出门的时候女孩子化个淡妆，男孩子用吹风机吹个发型。晚上没事的时候敷个面膜，让自己的皮肤变的水润光滑，用一些比较好的保养型护肤品，避免以后自己的皮肤长出皱纹或者抬头纹。
穿着方面保持青春少女。
挑选服装搭配的时候，根据自己的性格自己身材搭配，尽量选出少女一点的衣服，比如裙装等，不要选一些跟自己妈妈那些形状相似的衣服。
心态保持乐观向上。
自己能做的尽量做好，在适当的年龄做自己应该做的事情，担心有用的事情。比如多努力学习，考取一些有用的证书；进行兼职，为自己储存一些社会经验这都可以，但是自己的家庭条件，背景这些就不是自己应该担心的，也不是自己可以改变的。担心那些东西让自己整天发愁也不好。
趁自己年轻，有大好的时光，可以去旅行。
跟朋友来一场说走就走的旅行，毕竟我们还有时间，有的人想要去却已经步入工作或者家庭，根本没有时间。多出去散散心，跟更多优秀的人交流，绽放我们青春的光彩。
主要看时外貌年轻还是心态年轻。
对于心态年轻，其实很多人都做得到，不管是20岁的还是30岁还是40岁的人在心态上都不会承认自己老了，包括60岁的人也不会承认老了，保持一颗年轻的心态，但不是幼稚不是无知，而是一种活力，作为生命体的一种活力，不能死气沉沉，消极度日。
相貌年轻的话，那就是保养，不要过量锻炼，不要过量锻炼，不要过量锻炼，重要的事情说三遍，现在的各种健身太热了，热的过头了，很多人都热衷各种锻炼，健身，吃健身餐等等，这不会让你更年轻，而是加速你的衰老，加速的你的生命进城，适量运动是为了调节我们的身心，现在人用脑多，用体力少，用体力少就能延长寿命，因为细胞的寿命是有限的，你用的越多衰老的越快，对于脸，敷面膜等确实有利于保持青春靓丽包括各种保养品，但是不能买低劣产品，低劣产品不如不用，其实就是在脸皮上贴了膜，想想手机上贴了膜还不贴膜的屏幕哪个寿命更长。
如何保持年轻，心态很重要，要有一个年轻的心态才能越活越年轻，而不是逐渐衰老，怎样保持年轻呢？
1、没事的时候多微笑，虽然说爱笑的人，眼角会长皱纹，但是越笑才能越年轻啊！没事多笑笑生活就会越来越开心，遇到困难即使笑不出来也不要垂头丧气，不要颓废，要想方法去应对，而不是伤心难过，难过解决不了任何问题
2、多吃水果蔬菜，没事锻炼身体，跑跑步，多喝水不熬夜，养成一个良好的睡眠习惯，有一个健康的身体才可以保持我们年轻的资本
3、有一个乐观积极向上的心态，带给身边人更多的正能量，反正身边的人也会带给你正能量，彼此影响，心态为人处世都会发生变化
4、衣服穿着年轻化，不能说年纪大了就穿的比较的灰暗，应该穿的鲜艳一点，活泼一点，没事，去美容院做做按摩，保养保养，活的越来越年轻化，平时注意保养，才有越活越年轻的资本
