远眺的时候不戴眼镜，无论如何也不戴。牺牲这么多空余时间，因为我比较任性，付出大但对于恢复近视还很是觉得值得。个人测试有用，技术性的东西没办法提供。试试没坏处，反正无聊就坚持下去，当时自己的想法。高中时候视力在200多，大学前期达到400，趁大学比较清闲于是进行锻炼进而恢复。每日远眺2-3小时，需要有个合适的目标集中注意力到一点。比如较远的大楼，就要看其中一扇窗的位置。会双眼酸疼流泪，不要眨眼，继续坚持，一定要撑到足够的时间。这就是我的恢复方法。简单粗暴。坚持2个月，我发现眼睛逐渐没有那么酸疼了。4个月的时候，可以很轻松完成远眺。半年时，偶尔状态好会有一瞬间的视野清晰。坚持一年时，我测了视力，从最初的400降到了75。然后又坚持了4个月，在18个月的时候彻底恢复，而且之后每天熬夜处理文件经常新的玩游戏，由于比较注意休息，视力也没有再变差。不要前功尽弃，这是全部的建议。和朋友共同的体验是，越接近正常的时候恢复越慢，同时要注意即为注意用眼频率。我做这个练习的时候是大三下学期，毕业论文我每天只写一点，所以写了好久，都用钢笔写的大字，让同学帮着手打的。坚决不看电视，不用电脑，不看手机，不看书，我平时的娱乐都是用收音机，经常性的去徒步，到了黄昏我也不会去看文字和图案了，连屋内的灯都换成了高瓦数的。无聊的晚上，我都是用写毛笔字画画，游泳跑步这些活动度过的，或者可以尝试着玩玩乐高、多米诺，总之就是别累眼。这样坚持2年，肯定效果十分显著。
近视眼的形成有关近视眼发生及发展的原因一直争论不断，而相关的近视控制及治疗产品也打着各种理论的牌子在大行其道。对于近视患者来说，近视给生活带来的不变是非常痛苦的事情。而对于近视儿童的家长来说，孩子的眼镜无疑成了父母的一块心病。因此，近视的成因，以及近视是如何发展的已经成为很多专家、学者、家长和所有近视患者所共同关心的问题。概述：遗传因素、调节理论、模糊理论以及生化指标被认为是导致近视形成的几种原因。国内有关近视的形成讨论中普遍认为调节是造成近视发生和发展的重要原因。而调节理论的主要依据是，调节引起的眼内肌作用、三联动引起的眼外肌的作用、辐辏与调节引起眼内压的改变。
调节理论是近视眼病因学研究中最古老的学说，至今仍然为许多学者推崇。它认为近距离工作时，调节和集合是眼内肌和眼外肌作用于巩膜，并使眼内压升高持续的高眼压是眼轴增长，导致轴性近视眼内肌的作用：长时间近距离用眼时，为了明视物体，调节不断加强，睫状肌持续收缩，引起紧张和痉挛而诱发近视眼。由于抵抗睫状肌压力，并被过分牵拉的脉络膜不能恢复到原来状态，血容量继续减少，渐失去弹性及缓冲能力，继发营养不良和萎缩。随之缺少弹性的巩膜也开始变形，导致后极部延长，形成近视眼外肌的作用：对称贴附在眼球表面四对直肌（内直肌、外直肌、上直肌、下直肌），不仅维持形式多样的眼球运动，而且对眼球的机械牵引产生压迫作用，当双眼辐辏时，在内直肌的收缩压力作用下，导致眼球的前后径的增加，引发近视眼。
这个想法不错我也试过方法如下：室外视野开阔的地方从近到远设置几个显眼的目标，然后对每个目标依次对焦直到无法看清。对焦时从眼睛能看到的最近位置（近似于对眼）延伸到目标为止。正向做完做每次反向三组。效果很明显，基本上做完一次实力提高30%，坚持一段时间可以固定效果。
