我也和你差不多，我是那种很怪异的人，喜怒无常，从小几乎不喜欢和女孩子玩，到现在也很少和女孩子说话，但是，我和他们不说话的原因并不和你一样，
其实，楼主，一:你首先要把心态调整好，不要一味的在意别人的看法，当然也不能完全不顾别人的看法，你要有自己的个性，但是你也把你的个性建立在大多数正常人能接受的范围内(如果是非主流的个性，就自己看着办，我很鄙视)
二:你不要刻意追求和别人讲话，也不要太在意自己有没有参与，你就是你，你参与不参与依旧是你。
三:你多看点书、报纸、或者其他的娱乐项目，你要有自己了解、擅长的东西。在和别人讲话的时候，你要调整自己的心态、语速适当的参与。(不慌不忙，慢点说就好，对于不明白的，不擅长的话题，你可以做个认真的倾听者，对于你擅长的，知道的话题，你可以在适当的时候适当的参与，但是刚刚开始的时候不建议你去主导这个话题，同样不建议，你把你所有知道的东西都说出来。)
四:在大家面前，千万别语不惊人誓不休。对于正确的观点你要去附和说对;对于错误的观点;你可以保持沉默，如果想纠正，也试着用比较委婉的语言去述说，但不能要求别人接受，别人接受不接受是别人的事情，你适当的陈说就好。
五:你的脾气可以很怪异，但是你自己明白就好，不要随意发作。我也是很怪异的性格，但是在朋友面前收拾的很好，也很少情绪化。
六:(最后一点，也是最简单，最有用得方法)你和大家在一起的时候要适当的保持微笑，但别笑的太夸张、僵硬，要在适当的时候尽可能的多微笑。(其实，我之所以很少讲话，主要是我表达能力有点欠佳，属于那种比较粗、含糊的音质，舌头有点短，压不住音。但是我人缘很好，主要是我成天笑嘻嘻的、心态很好，别人觉得和我在一起就很快乐。我也很逗。同样，我也是个很好的倾听者，别人喜欢把自己的心事告诉我，让我和他一起保密。所以:很多时候朋友都能耐得住性子听我慢慢的把话说完。)
因为从小生活的环境都是结交同性哥们居多，和异性接触基本很少(小时候不懂事除外)，家里也是男的居多，我只有两个表姐，其他的都是哥哥弟弟;后来再加上一些其他的原因如自卑性格内向等交际圈就更小了。在人际交往上和陌生人、同性都打交道都很自然，但问题就是不大敢和异性打交道(我指的是交朋友之类的)，其实我并不是有别的想法，主要这样考虑到这样对以后的学习和工作很不利，该又不知该怎么克服。说了这么多，我举几个例子吧，都是我现在的状态，但对其他人也许不是什么问题:
1. 几个女生在聊天，有其他男的偶尔会插下嘴，但我就完全不做声，好像个笨蛋一样只做自己手头的事。其实我很想加入，但我只要一开口，那几个女的就不说话了，我觉得自己很遭人讨厌，她们都不愿意和我讲话，原因我不清楚(就是经常不说话)
2. 正因为这样我觉得自己是不是有些怪异或是言行举止有些古怪，让她们有防备心理，就像看到一个怪物或神经病那样，我和她们说话会不会让她们觉得我在骚扰她们更越发的讨厌?
3.我现在该怎么走出第一步，因为我综上两点，我觉得她们几个肯定对我印象很不好，和她们说话她们肯定不理，但以后总不可能不说话吧，那以后在工作中遇到这种情况还要在一起要合作怎么办?
大概就是我想的一些东西，可呢更有些乱，因为我也有些不知道该怎么说，请大家看看体会意思吧，结合我的问题该怎么走出第一步，或是有什么好的暗示都行。
如果要克服这种状态，首先就是要多主动与异性交流，迈出交往的第一步，即使说得不好也没关系。只要你开口，哪怕是问候一声都行。
在人际交往中，如果你仅停留在想象阶段，甚至经常想象着失败的体验，只会让自己更加缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。反而，如果你迈出了第一步，尝试开口和异性说话，你会发现她们都很友善，而与人交流其实也是非常快乐的事情，这种愉快的交往体验也会促进你与异性交流的冲动和行为。
另外，在日常生活中辅以相关的训练，比如朗诵等，也是很有必要的。
