我就想真的是博士让我痛苦吗？我是不是潜意识里压抑了什么需求和欲望，是不是在和别人比较和追逐，是不是没有享受当下的每一个瞬间总是想去逃避？我最开始觉得自己道德底线几乎没有，什么小三所谓社会上的道德沦丧我都能理解。我觉得太可怕了，所以想通过读博树立正确的三观。虽然过去的三年里我抑郁了两次，一次一年。我仍然很感激我更认识我自己了。这比学到了什么都重要。向外追逐的状态不幸福，向内求。君子求诸己。好多读博士的人都郁闷，就真的是博士的错吗？还有人在经济自由的话你要干什么里，说读无数个博士呢。点赞数也很高。说明这个群体里有很大一部分人满足自己的生活的。我们更了解自己的话，应该会发现问题可能不是博士的错，是我们自己一直存在的某些认知问题。写东西不痛苦的，我写话剧剧本两天写了快两万字。每天十小时，觉得投入又开心。我们可能真的需要找到这样的事。你觉得天呐，我做这么开心的事，竟然还能拿钱！
除去在职博士。大多数博士生念博士，都有想退学，想死的时候。一般是在博士二年级出现。主要原因就是盲目自信和新鲜感的消失。我们称它为心理抑郁期。这个心理抑郁期，有人严重一些，有人轻一些。但是，一旦经过这个阶段，人就通透了。是一个重要的成长。当然也可以quit掉，不去经历这个考验，退出永远是一个选项。如果不想退出，这个问题的答案是：尽快度过这个心理抑郁期，而不是纠结博士学位重要还是活着重要的问题。度过这个心理抑郁期的最好方法就是，写作和投稿。当然投稿，要保障稿件的质量，以及投到与稿件质量相符合的期刊上去。不要想着闹个大新闻。还可以参与好朋友的文章，哪怕是群众作者，有也比没有好。如果您能同时做到4篇文章在学科主流期刊上外审，那么离走出这个心理抑郁期，也就位置不远了。按照概率算，4篇文章，怎么也能捞到一个major revision。只要有major revision，导师就会给您资源，让您返修。这样就是一个正向激励，然后就能恢复自信。
其实吧，我们谁没有经历过一些“当时觉得天塌了事后觉得也没啥”的事呢。但就算经历过了，我们记忆里那种天塌了的感觉也仍然是真实的——因为我们当时的立场决定了我们感知到的就是天塌了般的绝望，就算别人再去我们耳边喊一百遍天不会塌又有何用。因此这里的核心问题并不在于天会不会塌，而在于我们对天塌了的感知。同理，大家的核心问题并不在于博士和活着谁重要，而在于他对于二者的感知。我们要清醒的意识到，我们的感知其实是在用放大痛苦的方式欺骗我们的理智。天不会塌，但我们的感知让我们觉得天塌了，读博士也不那么绝望，但我们的感知让我们觉得读博士绝望了。我们的感知欺骗我们的素材就是我们生活中的细节。
它让我们把所有的注意力都聚焦在那些带给我们强烈痛苦和焦虑的细节里，让我们的大脑无时无刻不处在高度紧张和警惕的状态下，越思考越复习，越复杂越焦虑，越焦虑越思考。如同电影中的闪回，它会不断在我们的脑海里重播那些细节，让我们以为自己始终活在痛苦里，看不到当下的进步，看不到解决问题的出路。这也是为什么我理解很多条理清晰的答案可能无法走入大家的内心，因为这些答案是需要我们的大脑脱离感知的欺骗后才能清醒地接受的。我理解大家现在需要做的，是冲破感知设置的欺骗性底线。举个例子，我曾经为了赶一个会议的deadline而无比焦虑，工作根本不在状态，我脑海里不断在想错过了该怎么办，但突然有一天我停下来问自己，错过了又会怎样？该凉拌就凉拌呗。后来我确实错过了那个deadline，但我觉得也没啥，因为这个会每年都开，错过了明年再去就行。但事实是，当时处在感知欺骗状态下的我根本无法感受到这种“也没啥”。这个例子里，我的行为实际上是冲破了感知营造出的一个欺骗性的底线，让我看到了就算没做成某些事，后果也完全可以接受，甚至屁的后果都没有。
