如果说一个中都赖床者想要早起的话，可能对你自己来说都是一个非常艰难的噩梦。然而我们怎样去做到这一切呢？作为一个每天早上都能睡到11:00的人其实也是相当的令人佩服的。睡觉睡的时间很长有时候也是一种福气啊。但是长时间的睡眠会影响你的工作同时如果你的人生在睡眠中度过那将毫无意义。
所以说如何保证每天早上早起才能决定你的人生效率。首先想早起你就不要熬夜。有许许多多的人重度赖床的根本原因就是晚上睡的太晚，其实只要我们保证足够的睡眠我们就不会赖床了。首先我们晚上11:00之前一定要按时睡觉。这样对我们的身体也是一个非常大的好处。
因为熬夜是一个非常不好的习惯。每天我们大家都在熬夜中度过的话你会感觉身体越来越乏力越来越疲惫。这也是我们早上怎么睡都睡不醒的根本原因。所以说要想每天起得早最关键的就是不能熬夜。只要不熬夜，每天才能保证充足的睡眠，如果你妄想每天五点中起床，但是你凌晨两点钟还没有睡觉，对于你来说。
那么五点钟起床绝对是一个天大的痛苦，所以说，我们早点睡觉很关键。其次，我们还要每天都顶一个小闹钟，闹钟响了我们就起床，我们不要让闹钟每隔十分钟响一次，这样我们睡不好，也会造成我们情绪上的烦恼。所以想要早睡早起，首先要早点睡，其次就是要有一个坚定的意志和一个持之以恒的心。
赖床是很多年轻人现在的习惯，早上不管有没有睡着就是不起床，没有什么事，能一天都赖在床上。这样的起床困难者现在普遍都是，饿也不起床，不饿更别说了。
对于重度赖床者，五点起床那是很难的一件事。我是一个不怎么赖床的人，每天只要一醒来，实在睡不着了，就不想在床上躺着了，就想起来。如果第二天有事，那就更不用说了，不用闹钟就会醒的特别早。我就是那种睡觉特别少的人，而且很不容易犯困。对于赖床的人，首先让他知道自己第二天要五点起床，让他记得，然后就要依靠闹钟了，提前定好闹钟，一个恐怕是不够的，在五点之前要定四五个闹钟，这样反复几次醒的几率还大一点。
我有一个朋友就是，睡觉比较死，害怕第二天迟到，就在起床前定四五个闹钟才能叫起来，确保自己能起来。
如果想早上早点起床，那么前天晚上就应该早点睡觉，明天早上可以调好一个闹钟。
