我现在已经从户外跑回到了室内跑了，觉得也有效果。我的原则是一身汗就行。
孩子从小学一年级开始学习游泳，2013年9月选进山东铁人三项队，1态度，一进队就骑最烂的车子，达不到要求女教练王毅就骂滚，张教练让孩子一人和大龄队员一起训练，说是实验为借口，小腿骨折未好，打了封闭针去睢县比赛，还要按照教练的命令帮助教练张奇的干儿夺冠，他骑最好的车子，2015威海赛为让他夺冠，孩子没违规裁判竟让重跑，2016年又以孩子18周岁符合国际惯例让参加全程，比赛那天才18周岁，比孩子大的队员还在半程赛，教练张奇干儿等队员以那几场赛达到领导马亮所说的转正标准，安排工作，以量大为主的不科学训练，几个队员尿血，心脏出现问题，孩子也持续发烧，他们能准假休息，对孩子仍以辱骂的方式强迫再去训练，现在不能强度训练说自认倒霉，他们是省级教练，有心率表，知道量大运动对心脏有危害是在杀人抱复，2孩子在队里成绩在队里最好却不能转正，第一个选入国家队集训，，3孩孑外姥家和体校主仼家有仇恨，武主仼她她于省队领导马亮关系蜜切，我送的礼最少，这样的事只有日本的731集中营岀现，可是在今天的山东济南出现了，上找没人理，训练中心成了一些人的摇钱树，天理何在?良心怎安?人又怎做?
能，每天晚上原地跑步一个小时，跑前准备工作是找一部好看的电影或者电视剧或者综艺节目，边跑边看。跑完后按摩小腿+拉伸，扶着椅子腿往后抬，交替每条腿抬1分钟，一共抬5组。饮食方面戒零食辛辣油腻，晚餐以蔬菜水果为主。如是生活半个月，减重3.5kg，外观上看瘦了一圈，自己能感觉到身体更轻松，人更精神了。最关键的是跑上瘾了，不跑反而不舒服。。
应该是不能的，要是能的话就没必要受下雨和天气的影响去户外跑了，直接在家里原地抬腿跑就行了。
能。有氧运动最在乎的是，保持最佳耗能心率的时长，原地跑的话把节奏把握好，然后跑个40分钟左右，就能达到很好的减脂效果了~~每天45+分钟，完全没有控制饮食，隔天再做2组8分钟腹肌，两个星期下来瘦了7斤。至于对身体的损伤么，个人感觉是比正常跑步对膝盖的负担小一点，可能因为我原地跑的时候没有操场跑得那么用力吧。
室内原地跑步不能完全运动全身，四肢不能完全伸展，很憋屈，是不能替代户外慢跑
