后背痛可能是腰肌劳损导致的，也可能是工作了太久长时间保持一种姿势导致的。所以在工作的时候建议经常起来走动一下，这样也可以缓解后背肌肉。
后背痛的原因有很多，但是不用太担心，都是因为长期的坐姿不当所导致的，现在的年轻人工作时间有80%的时间都是坐着工作，所以这样对我们的颈椎会造成很大的伤害，颈椎的疼痛大部分就是导致后背痛的最大原因，我们要适当的调整自己的坐姿，在工作之余要多做一些理疗来调养自己的身体。
筋膜和肌肉出现了问题，这种情况实际上是最多见的，也是爱运动的年轻人和中老年人最常见的后背疼的原因，比如说后背的筋膜炎，或者是运动引起的肌肉损伤。这类典型表现是做某一个动作的时候疼痛会明显，或者局部有比较明显的深压痛。
肩周炎引起的后背疼痛，肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。强直性脊柱炎引起的后背疼痛，强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
呼吸系统引起的背部疼痛，不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。
肌肉劳损，所谓的腰肌劳损就是腰部肌肉及其骨膜、筋膜出现损伤导致的一种慢性炎症。腰肌劳损多是由于背部超负荷使用造成的。此外，长期重复某一特定动作也是腰肌劳损的主要诱因，像某些需要长期弯腰的职业或坐姿不正确都可能使腰部肌肉长期处于被牵拉的状态，久而久之出现慢性损伤。
