当今社会，很多人在遇到无法在规定的时间内完成一件事情的时候，都会说自己是“拖延症”患者，那么，这些人真的是有拖延症么？其实不然。
很多人只是有拖延的行为或者习惯，但是并没有这种疾病，拖延症仅仅是一块遮羞布。
其实造成拖延的原因也有很多，而平常人们常说的懒惰，只是其中的一种。造成拖延行为的原因有很多，比如：性格、能力、目标等等，因人而异，需要具体分析。当然了，你可以去做一些专业的测试。
通过测试，你可以对自身有一个具体的了解，比如：你是否真的有拖延症？你因为什么才会拖延？你在那些事情上容易出现拖延行为？
要解决拖延症，有一个不错的小妙招，你可以先列举一些非常容易做的事情，把他们都写在纸上，然后再挑选其中的一件，开始行动。
当你做完了这件事情的时候，通常你会有一种畅快淋漓的感觉。因为，很多事情其实是很简单并且很容易去做的，当你完成以后，他就不再成为你心里的负担。并且，当你开始做完了第一件事情以后，你会很轻松的就开始做下一件。
这里面涉及到一个心理学的理论，叫做“具身认知理论”。
那什么是具身认知理论呢？它具体指你的生理体验与心理状态之间有着强烈的联系。生理体验“激活”心理感觉，反之亦然。
什么意思呢？一个人开心的时候会微笑，而当你微笑的时候，你会趋向于更开心。
应用到拖延症里面的话，就是当你的身体处于行动的状态下，你就很更加趋向于想要采取更多的行动。
这样，你就会进入到一个良性的循环中，而你曾经拖延的事情，在这个时候，就可以一气呵成，把他们都做完。
当然，这只是战胜拖延症的一个小方法，关于如何根治拖延症，三言两语肯定是说不完的，如果你还有疑惑，想了解更多治疗拖延症的的方法，也可以关注我的公众号，希望我的回答能够帮助到你。
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【全国教育科学“十三五”科研规划重点课题“中国学校生命教育学科体系及教学实务模式研究”总课题组教研单位】
找个比你勤奋很多而且比你强势的另一半就可以了，我的拖延症就是被男朋友逼着改掉的，每次我一犯懒他就把我拉起来，不把该做的事情做完绝对不让我放松，而且他能压的住我的脾气，所以每次我都会乖乖听话，次数多了自己就自觉了。
运用承诺。给别人一个承诺，在自己心里也给自己一个承诺。给自己定下下最后期限，这样就是逼迫自己在最后期限内做完自己得任务。这样就是更利于自己完成任务，改掉拖沓这个毛病。
在公司的时候，老板可不会容忍我的拖延，为了工资，为了前途，不得不改掉我的拖延症，都是生活所迫啊。。
我是一个上班有拖延症的人，天天迟到，一个月的工资被扣的只剩下1000块的时候我拖延症毛病就好了。
把自己拖延的原因一条条的写在专属小笔记本上，然后思考克服，一点一点的做，就改的差不多了。
