我当时就是试了各种方法，最后没办法了，辞职俩月在家冥思苦想戒烟良方。最后写了本书。建议读戒烟神书——《这书能让你戒烟》，我以亲身经历告诉大家如何从认知到实践来戒烟。烟瘾上来吸烟可以缓解，这好比一根绳子勒在脖子上逐渐收紧，你哀求的时候，它松一下，然后又会逐渐收紧。我们应该明白，人本来就不需要吸烟，就好人本来就不需要一根绳子来束缚。
我觉得戒烟需要两个条件，一是决心，二是动力，所谓决心就是你内心真实的意愿，如果这个意愿是真实的，坚定的，你就会产生强大的抑制力，从而否定所有失败的理由。至于动力嘛，形象的说如果医生告诉你，再抽心血管就会堵塞崩溃，那活下去的动力可以让你轻易的戒掉烟瘾和酒瘾。我当时就是每天出门只带吃饭的钱，从不带多余的钱，最后就戒了。
有一些食物对戒烟是比较好的，比如西兰花、桔子、奶酪，可以在戒烟的同时多吃一些类似的素食饭菜，平时剥个桔子吃一下，也是不错的。
其实不用说太多，想抽烟的人都明白，最简单的一个办法就是把有心戒烟的人，摁在夏天曝晒一中午的下水井口。让他闻个够里面的味道，然后告诉他，抽烟人的呼出的气息，就是这个味道 （一点都不夸张）想让人喜欢就戒掉 想让人厌恶就接着抽。
其实戒烟是认知问题，如果你认为抽烟能让你放松，能帮助你思考，能帮你社交等等，那么你很难戒烟，即使戒烟多年也很容易复吸。想戒烟就必须纠正这些想法。当你思想认识到位了，戒烟会容易很多
狠下心来，说不抽就不抽！换个东西来替代香烟的依赖，我推荐雪茄。我现在一天就一根雪茄，有时候顶多抽一小口就不抽了，毕竟那玩意抽着钱包疼。
