1、今日事今日毕
这是改掉拖延症的最好方法。拖延症困扰着现在的每一个人，只要能改掉拖延症，相信很多人一定都能事业有成，做得比现在还要好。
拖延症可以说是自古以来便存在的一种现象。在生产效率不高的社会，拖延症带来的负面效果并不是很明显，因此那时候也没有人会注意到这种现象。而在高速发展的社会里，每个人都在和时间赛跑，拖延症带来的负面效果一下子被放大，稍微的落后于别人都让人焦虑不已。
时间就是效率，效率就是金钱。在以效率为导向的职场里，拖延症害人不浅。今天完不成的事情留到明天，日复一日，人就很容易陷入一个怪圈。想要脱离这种怪圈，就要今日事今日毕。不要把今天的事情留到明天，只要你按照这个原则做，相信你很快就会变得轻松自在。
2、定期扔掉你不要的东西，不管是实物还是电脑上的虚拟物品
现在是一个物质极度丰富的时代，当人们不愁吃穿、可以脱离那种一贫如洗的日子的时候，我们陷于贫穷的心理却阻挡了我们享受更好的生活。
当初买的物品现在不用了，也舍不得扔掉，就怕哪天要派上用场；家里堆积了一些用完的塑料物品，就等着卖几块钱。这样的例子不胜枚举，可是这样并不能让你获得愉悦的心情，乱糟糟的房子反而容易使人沮丧、发怒。
勇敢的放弃那些你不要的东西。什么叫做不要的东西呢？那些你永远用不了、不想用的东西，等等。相信我，扔掉东西能让你获得更高的幸福感，也能让你变得轻松自在。
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听音乐，音乐的旋律可以使呼吸平静，获得内心安宁，可以刺激和活化脑部细胞，增加神经传导速率，可以帮助入眠，提高机体免疫力，提升创造力，增强记忆力和注意力，可以敲开封闭的心灵，是治疗心理疾病的一剂良药，音乐的无形力量远远超乎想象。
放弃无用的社交，拒绝所谓的“合群”。当你没有达到更高层次的时候，人脉是不值钱的。请记住，人脉不是追求来的，而是吸引来的。只有等价等量的交换，才能得到合理的帮助——虽然很残酷，但这就是真相。
将有用的文档整理好放在一个地方，并贴上明显的标签，提醒自己这是什么东西。将无用的文档粉碎，不要让它们再占用空间。确定每件办公用品的固定位置，用完就放好，不让自己花时间在找办公用品上。
帮助人，善待别人就是善待自己，帮助别人可以激发友爱的情感，特别是大脑会分泌出一种具有天然镇静作用的物质——内啡肽，使人获得内心的温暖，自然缓解心中的烦恼。
做事情要建立有明确的预期目标。当目标明确后，就要清楚下面该如何去做每一步了。学会自行收集相关资料，并判断对错及是否适合自己。注意不要被其他的事情所干扰。
