我就特别的喜欢用跑步来锻炼身体，原因非常的简单，因为我们附近有一个湖，它的环境非常的好，空气特别的清新，围着湖跑一圈的话，感觉心情非常的舒服，比在健身房锻炼器材要更好一些。就算是不去健身房，在家里使用一些器材的话，也需要购买器材以及受到空间的局限性，但是跑步却不用它可以随时随地的去，不受时间的限制，而且非常的自由。而且跑步是一种特别锻炼身体的方法，它的操作性非常的简单，不像是一些器材。而且不管是男生女生都可以非常适用，而且每种体质都可以跑步。对于个人的体质以及身体素质没有什么太大的局限。你说跑步是一个既锻炼身体，又没有什么局限性的运动，大部分人都可以选择跑步。现在的年轻人已经明白了锻炼的重要性，这个时候跑步也就成为了他们的首选。
跑步作为一种最廉价最方便的锻炼身体方法，越来越受到广大社会群体的喜爱，属于种自由型、开放型、平民化，社会化的健身运动。有人习惯晚上跑步，有人习惯早晨跑步，无论早晨还是晚上都要因人而异，以慢跑，身体微微发汗为好。长期坚持跑步锻炼，可以舒筋活血，健康肌骨，增强免疫力，减少疾病的发生，使身体强壮起来。而且跑步锻炼几乎没有什么要求，只要自己勤奋，每天比别人早起晚睡一会儿就行，可以独自一个人，也可以三人一群五人一伙，可以一言不发只管跑步，也可以边说边笑边跑步，跑步的时候手臂可以随意摇晃，腰胯可以随意摆动，一切随心所意，一切自然舒适，不用教练，不用学习，最廉价，最方便，最随意。
跑步是一种有氧运动，能让体内的脂肪燃烧，增加肌肉纤维和蛋白质含量，是健美和减肥的绝佳锻炼方式；合理的跑步能提高心脏的跳动频率，肺活量也会增大，有利于增强心肺功能，促进血液循环；跑步可以缓解精神压力，放松心情，还能提高睡眠质量；坚持跑步可以促进肠胃蠕动，提高肠胃消化能力和食欲，有利于营养吸收；人的颈部、肩部、脊椎可以通过跑步来放松这些部位，改善办公室人群的颈肩问题。
现在城市里的人很多，农村已经很少有人待了，然而城市里的空气环境并不是很好，长期在城市生活，容易导致身体出现各种各样的问题，跑步作为有氧运动，在抵御城市空气污染方面，对人体有一定好处，而且比其他健身方式简单易操作，深受人们的青睐。
跑步是一种有氧运动，可增强心肺功能，促进血液循环。提高肠胃消化功能蠕动，有利于营养吸收。还可以缓解精神压力，放松心情，提高睡眠质量。那些想通过节食减肥的美女们，其实跑步才是健美和减肥最好的运动方式。
健身可以改变你的外在，读书可以改变你的内在。而成本最低、门槛最低、难度最低的健身方式就是跑步。于是在这全民健身的时代，越来越多的人喜欢上了跑步。
