开始的一个月是夜跑，跟晨跑相比，感觉跑得很轻松，10圈很容易，拉伸做起来也没早晨那么困难；缺点是：在校生嘛，一般10点去跑，跑完之后洗澡/洗漱折腾很晚，睡眠质量不咋地一个月后，突发奇想地想试一下晨跑。跑完之后睡眠质量蹭蹭地提高啊，11点左右睡早晨6点多起，皮肤也变好了。还有就是晨跑比夜跑要容易坚持地多，还可以看看来操场锻炼的帅哥美女，现在宿舍有两个妹子也开始晨跑了。
说句老实话，早跑晚跑其实空气质量什么的差别并不是特别的显著。个人觉得对一个人在思考形成一个习惯究竟是早上好还是晚上好时，主要看在哪个时段会比较有空，比较容易坚持而不被打搅。因此我觉得早上锻炼会比较好，首先，没有人会打搅你，你可以随意安排长达2个小时的时间来锻炼，然后洗个澡，吃顿好的，之后一天的学习，并不会因为早上的锻炼而没有精力。
我去年有过一段时间夜跑，今年五月份因为有长途旅行需要徒步，所以又开始夜跑模式，每晚跑十来圈。确实夜跑会让人兴奋，跑十多圈的那几晚，每天失眠到三四点钟，太痛苦了，然后一不夜跑就没事。分析了下，应该是运动量大，运动时间过晚所致，我一般是晚上九点夜跑。这两天打算换成晨跑试试，主要是需要早起，可能会晒到太阳，而且下午会瞌睡之类的。
最近发现晨跑好像更容易一些，咬咬牙早起几天就会习惯了，中午午睡时间也不长，主要是公司午休一共，只有一小时，晚上十一二点就熬不住要睡了，然后早上五六点自然醒，比闹钟还早，早起困难户的我都不敢相信是怎么做到的，希望晨跑能让我瘦一点！
六月份开始跑步，最先开始晚饭之前跑，因为刚开始跑步会很累，一会儿就岔气，所以循序渐进隔天跑一次，并慢慢增加距离。现在开始晨跑，总是觉得晨跑更适合我，跑完之后整个神清气爽，整天状态都很好。所以建议题主先晚上跑，然后再试试晨跑，再决定哪个适合你。
对于什么时候跑步，早上起来太早跑步，经过一个晚上空气中氧气的含量有所降低，所以起太早跑步弊大于利，早上跑步可以晚一点夏天大概8点比较好，冬天9点左右比较好；晚上跑步挺好，但注意不能太晚，尽量晚上10点之前。主要看自己时间。
