走出抑郁的心药——活在当下！所有心理问题都是沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔！当你察觉自己又在想时，提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去，也不可能活在未来)，把自己注意力拉回关注当下！经过一周练习，(正念辦证行为疗法)你就会找回自信。抑郁不是病，只是心理问题，错误的性格习惯加上网络负面信息宣传，睡眠不好吃安眠药调整，定义成病反而压力巨增。三十年前没有抑郁症！都是长辈引导走出来，改变自己的不良习惯:(多倾听别人意见，多和家人一起看电视交流，不过度关注小事，就是常说的不钻牛角尖，不看网上负面信息。每人都有烦恼要会放下)，还需增加信心可以看看正能量书《当下的力量》
抑郁焦虑是由内外多种因素导致的，内因是遗传或长期处于不良环境情绪压抑忧思悲伤加上外感因素压力大生气熬夜久坐纵欲等不良习惯加上诱因的刺激导致肝肾脾功能失调植物神经紊乱引起的，治疗原则就是内外同调身心同治，对内找有经验的中医调理对外呢改掉不良习惯还要学会微笑这很重要，同时要给自己充电吸收正能量，去大自然散步跑步晒太阳看一些正能量的东西或者不幸的案例建立自信，平时可以练习打坐，对恢复很有帮助！加油！
我就是。现在休学中，每天盯着白色的医院墙壁，没有聚焦的目光，不想说话，不想吃东西，好不容易药物治疗失眠，现在又嗜睡。得了抑郁症，我就失去了笑容。我不会笑了，也不会理解他们的快乐了。就这样一点一点的囚禁自己。但是，还是对治疗保持信心。我想出去，我还不想在医院过年呐！
有，是一个女生，以前她会经常说感觉有人监视她，有人一直在背后议论她，然后莫名其妙的就哭了，最严重的还去过最高的楼顶，然后给她妈发的那种短信，最后被同学们强行拉到了宿舍，真的很可怕。
有，抑郁症患者平时真的看不出来，生活工作和常人无异，但他们的痛苦只有自己知道，每天杞人忧天的担心没有未来啊，自己理想无法实现啊，久了就只能依靠药物去改善状况，给他们一些关爱吧。
抑郁症患者有的因为遇到事情不能解决，心病还须心药医，对症下药。去年我也患上抑郁症，俩个月睡不着觉，头疼。不过今年一月份，事情成功地解决了，我的病也好了，现在我的睡眠质量好的很。
