如果是经常疼痛那就一定要注意了，第一腰部力量肯定不足，起码是不足以支撑你现在的运动量，打篮球如果经常突破，空中各种折叠拉杆，后仰，闪躲，滞空都是腰部发力，对腰部都是巨大的考验，只靠平时打球锻炼根本不够，不注意很容易发展成腰肌劳损进而急性扭伤，腰间盘突出，之前有一次在篮下准备抢篮板，一时没注意被人在后面推了一下，左侧腰部急性扭伤，当时无法起身平躺一个小时后被朋友送到正规的正骨按摩那，安了40分钟，恢复了，后来再一次受伤，有轻微骨裂，现在已经不能再剧烈的对抗，腰部隐隐作痛，只能戴着钢板护腰，站着投篮。现在每天有条件就做小燕飞加强腰部锻炼，没再复发。谨以为戒。
经常出现腰痛的原因，就是长时间不正确的行走坐卧姿势。过度的劳累。受到风寒湿邪的侵害。于是就会出现不同程度的腰痛背痛，和混合的腰背痛。以上的原因，都是因为，腰部的腰背肌和周围韧带等受到外力的损伤造成的。从而会导致腰部，稳定性的下降。由于疼痛大多数都是由轻变重。所以得不到重视，因而就不能够得到充分的休息和及时治疗。长久以往，腰背部的肌肉就会因为长时间的紧张，或者反复的，受凉和，损伤，进一步，促使局部的血液循环更加不畅，从而导致人体自身出现免疫状况，致使大量致痛物质在肌肉，肌腱，和筋膜之间形成。这就是，经常出现腰痛的原因。
骨骼当中的重要元素之一就是钙元素，人们如果缺钙那么是可能导致骨质疏松，容易让人们感觉到腰疼。女性到了中年钙质元素流失比较严重，如果身体缺钙是可能导致腰部疼痛的。为了让自己看起来更加有魅力，让自己的形象更好，几乎是天天离不开高跟鞋，穿高跟鞋能够让女人看起来更加的优雅，但是长期穿高跟鞋是容易导致下肢不平衡，可能导致腰部扭伤从而引起腰疼。
两种情况，一是缺乏锻炼，核心肌肉群长久不锻炼，打篮球时间过久，过激烈会造成肌肉疲劳，酸痛，乏力，腰部肌肉感觉更明显，通常在打完球后的两天内痛感最强。另一种是损伤，动作幅度过大或者发力过猛，有可能导致肌肉或骨骼扭伤，挫伤，这种当时就会很痛，不动不痛一动就非常疼。所以如果是第一种情况，无须担心，加强锻炼就好，第二种情况需要及时治疗，休息静养。
本人女26岁，一星期前突然腰疼，酸疼。去医院拍了片子。因为我在国外，医生说的啥我一个字都听不懂。反正我的片子是脊柱挺直的，没有侧弯，但是腰椎处的骨头一块连着一块的没有空隙。我平时很喜欢窝在床上，就是一般背靠床头一般躺床上的，后来才知道就是因为这个习惯导致了我的腰疼。
我的工作是天天长时间的坐在电脑前，而且下班回家也是长时间坐在电脑前，所以很年轻就开始腰痛，睡久了会痛，站久了会痛，走路久了也会痛，我的腰还不如我妈。这可能跟年龄没关系跟生活习惯有很大关系，很有可能是肌肉的问题，缺乏运动，肌肉劳损。所以建议看医生，常锻炼。
