不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。
每次我发脾气，我都会唱一首歌来控制自己的情绪，这样我的情绪就可以在歌中发泄出来。随后就开始听音乐、看书。
我每次控制自己的情绪都会在心里默默的对自己说不要生气，要有耐心的对待每一件事情。
每个人都会有有情绪的时候，这是再正常不过的事情，但是那些负面情绪我们要尽量克制，我一般用转移注意力的方式来控制，实在不行就强行压制。
一个人的情绪都有好的时候和不好的时候，当我拥有不好的情绪时，我会采用转移注意力这个方法去控制我自己的情绪，不以物喜不以己悲，古人的话还是有道理的。
深呼吸，深呼吸，深呼吸，情绪来的时候先不要爆发出来，多循环几个深呼吸，慢慢的静下来，会好一些。暂时离开让自己生气的地方，不要去想让自己生气的根源，告诉自己生气不值得，气坏身体算谁的。
