我感觉自己每天做的主要的那些事，都是养成习惯做的事情，也就是所谓的坚持很长时间每天都做的事情，因为已经成为了习惯所以真的也无所谓意志力不意志力了。比如健身一开始的时候不适应，这个时候的咬牙坚持是有必要的，我曾经是无法坚持任何事情，一开始充满热情几天之后就完全提不起劲，就不了了之。当我开始学会坚持做事情是在20岁之后，感觉曾经的热血激情化作了平静与专注当下，确定目标分配为每日任务，然后忘记结果不为结果而担忧，专注于每一天的小任务，做好当下结果自然会好，每天有记录完成情况，一段时间之后，啊，已经过了30天了啊，满满的这个目标事件已经变成了习惯，生活的一部分，自然而然就完成了。
坚持每天晚上涂面膜，每天白天出门前坚持涂淡淡防晒霜。收获通透白皙的皮肤。本身皮肤挺白的，但是因为自持皮白就不怎么护理，然后皮肤各种干燥无光。于是就狠心买了瓶一百多的睡眠面膜，我很少在化妆品上投资太多。仅仅一个月，远远的就有人惊喜地跑过来赞我的皮肤通透发亮，白的很耀光。任何皮肤，不管是要美白还是去皱抗衰，唯一的方法都是补水！
现在在坚持每天早上起来读英语。每天都在12点以后睡觉，6:30半起床真的有点难，现在每天早上零下20多度，伤不起啊，我在坚持。这几天做的有点不够好。打算出国读研，口语非常重要，前一段时间在国外实习，遇到好多非常牛的同胞，他们有很多非常好的idea但由于口语不好，presendation不好，只能在背后默默奉献着。
写日记大概有1年了。越是不开心的时候，写的越多。情绪化为文字，便能理智的看待自己。每一个习惯都需要小心，细心的慢慢培养。有时候会很贪心，想要同时增加几个新习惯，这时候很容易会失败。应选定一个最想培养的习惯，每天无论如何强制自己都要完成。当一个习惯进行100多天，就不需要耗费力气去坚持了。
每天坚持打球或健身或运动。对身体的好处是肉眼能看得见的，我差不多有十几年没输过液了，打针是五六年前的事情，一年也病不了两三次。不过自己的路自己走，我觉得四十五岁时，我还是可以背着女儿走走逛逛一如她小时候，再在球场上来一个漂亮的后抑跳投，而他们可能就会是这个样子。
只要不是特殊情况，每天晚上都会看半小时的非技术书籍，主要是文学书籍。坚持的理由是因为不想自己只停留在技术的世界，想受到更多文学上的熏陶，让自己变得安静而不浮躁。现在我已经看了很多的文学书籍了，也开始逐渐变得不那么浮躁了，看目前的效果挺好的，所以我想我会继续坚持下去。
