你必须注意到身上的压力。学会把自己对某事的沮丧或担忧看成一个指示牌，一面告诉你正在发生什么的信号旗。通过这种方式，压力就变成一种积极事物，因为它能让你知道某事正在发生。它就像你手机上的通知系统，与忽视各种通知信号，像自己通常所做的那样相反，我们可以用正念心态进入其中，直接去面对处理压力。
不止是你一个人，我也是这种情况。我工作一年多了，可是没有什么起色，领导也不重视我，搞的我自己一点激情和动力都没有了。上大学的时候偶尔接触社会，遇到困难挫折总会有个校园可以让我逃避，但是现在无路可退了，赶紧调整心态努力融入社会吧！
在我看来，出现这种情况不是没事做，而是没有感情寄托，没有什么事是自己心心念念的。生活没有近期的目标，所以才会无聊，才觉得空虚。给自己制定一个近期的目标吧，无论是生活上的还是工作上的，然后朝着那个目标努力，你会充实起来的！
要从各方面考虑问题，思考问题，从不同侧面想法解脱自己错误的想法。可以这样想调整自己的想法：我太无能了，一切都完了。这种极端片面的想法，只反映自己一个方面不行，还有其它方面并不差，可以督促自己发挥自身的优势成为有用之材。
你必须注意到自我对理想标准的依附心态。这意味着进入那种心态并说道：“嘿，事情并未满足我的理想标准，这让我压力重重，我的理想标准到底是什么？”它很可能是与你当前所体验的相比，更加安全、稳定、舒适和可控的状态。
我觉得可以找个好友痛快的倾诉一番。下班后约个好友，到个安静的地方，把心中的不快、工作的压力向他一吐为快。可以找好朋友抱怨抱怨，把心里不爽的事情都倾诉出去，也可以找同事一起聊聊，等心情好了的时候再工作。
