尝试装作自信，装作不紧张，这是针对展示和当众发言的。从一上台就结巴，到现在基本上只要是我展示分数就会在前列，最重要的转变就是有一次我室友跟我说，你要鼓足一口气，放慢语速，逼自己眼睛不要飘，装作自信地去展示一次。多几次，你就会从装作自信变成真的自信了。室友最近去参加一个全国大学生演讲比赛拿了一等奖，亲测有用。
准备充足的人心中底气足，自然不会紧张，或者说一点紧张不会影响发挥，而临时抱佛脚的人，没底气又没才能，在重要的场合中不紧张才怪，即使有，那应该也是没心没肺的缘故。
可以事先演练几次，熟能生巧，就不会那么紧张了。
最有效的办法就是深呼吸。还有就是紧张一般都是太在乎引起的，放松心态就不会那么紧张了。
深呼吸还是会有一定作用的，在平时一定要做加强自己心理素质和坑压能力方面的训练，不然紧张很容易坏事啊。
会紧张说明你的能力还不够，一些关键时刻要提前做准备，私下多演练几遍，当你熟悉了以后就能从容面对了。
