这个需要自己进行调整，找到不高兴的根源。易怒发脾气说明最近一段时间有不和自己心意的事情发生，并在心中积压了一段时间，要勇于去解决问题，同时也可以找家人朋友倾诉，这样可以缓解易怒脾气，有经济能力的话，外出旅游不失为一个好办法。
寻找情绪不佳的原因。 当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因。 转移注意力。 当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。
要知道发怒对身体不好，平常没事多笑笑，保持良好的心里素质，不要动不动就生气，不是说高兴不起来，而是说自己太忧伤了，所以自己要乐观的。
经常易怒发脾气。我也有过这种经历。原先不懂事的时候，只有在手上忍个认字。现在年纪大一点的学会了怎样冷静处理。凡事都往好的方面想。
有的人经常喜欢发脾气，因为一点小事就怒气冲冲，这种一种性格的表现，易怒伤身体，要自己经常想一些开心的事情高兴起来。
应该多把注意力放在别的地方，给自己多找点活干，就不会总是想起不开心的事，有时间的话可以多和朋友出去约会散心。
