我个人觉得抑郁症是因为选择太多造成的。如果人生只有华山一条路，人永远不会抑郁。当你的境况越好，你的选择就越多，你就会愈加茫然，不知道该走哪条路。当我们没有车的时候，只有步行，不会去想诗与远方，有了车，我们的心就变得辽阔，想去看很多风景，反而在风景中迷失方向。越简单越快乐，是有道理的。
想要远离抑郁症要合理安排自己的生活，一个人在没有事情做的时候是最容易胡思乱想的时候，也容易陷入自己的情绪里出不来，将一天的生活合理安排，也不要有太大的压力，能让自己学习到东西，不给负面思维占据大脑的时间，剩下的就是留下正面的思维，多积极思考。
当一个人处于悲伤的心情中时，不要压抑自己的情感，我们经常会给心情低落的人说，你想哭就哭出来，不要憋着，就是这个意思，有情绪的时候一定要想办法释放出来，憋在心里会越积越多，对身体也特别不好，也可以找最知心的朋友倾诉，让朋友帮助自己缓解小情绪。
要想走出抑郁症，就不要有心理负担。不要把自己当成病人，自己现在的心理状态也只是暂时的，工作生活累了，只是想休息一下而已。对待自己的抑郁症应该有一个好的心态，不要逃避自己的抑郁症。相信自己很快就会好的，要时常的这样心理暗示自己。
如果有了心情抑郁的情况，自己不容易走出来就要求助身边的亲人和朋友，不要一个人憋着，一个人憋着是最容易走入死胡同出不来，反而越陷越深。对身边可信赖的人倾诉自己的心情和迷惑，从别的视角看问题，反而能豁然开朗呢。
一个人要有正确的价值观，看待问题不要太片面，很多抑郁症患者的价值观都是存在问题的，比如一个人做事情失败，抑郁症患者就会认为自己一件事情做不好就完全把自己否定，跌倒了可以在站起来，人一定要具备勇气。
