在平时的工作生活中，遇到压力也是挺正常的事情，如何快速摆脱压力呢？今天就和大家分享几个小技巧。
1、保持好自己的心态，千万不能破罐子破摔，做一些喜欢做的事情很快心情就会恢复到原来的样子。
2、放下手中的工作，到休息去静静的休息一会儿，泡杯咖啡、倒杯果汁好好享受一番。
3、把工作上的压力倾诉给身边的朋友，这样也是缓解压力的好办法。
我们要学会自我调节自己的压力，否则长时间压力过大容易导致身体疾病，讲个真实的例子，今年春节后由于工作压力大导致自己血压高，虽然并没有症状，但突然有一天由于眼睛👀晕去医院检查发展血压竟然180-120，最后的结果就是脑梗住院输液半个月，所以我们要学会自我减压，身体是革命的本钱，只有生过病的人才真的深有体会。
当生活压力过大的时候，一定要找出办法来缓解自己的情绪，要不然迟早憋出毛病来，小事就变大事了，那该如何让自己平静下来呢？最近好的办法就是找人倾诉，把“苦水”都倒出来，整个人也会好很多，或者到外面去放松放松，休个假旅旅游、打打篮球之类的，尽可能的发些自己的负面情绪。
工作生活带来压力是减免不了的事情，要懂得放松自己，如果长期在高压下生活和工作，对我们的身心都会受到一定的影响，最好想办法把自己放松状态，如果暂时没办法摆脱压力时，那么自己要学会自我减压才是最好的办法。平时可以增加一些运动或者听听音乐可以自我放松的。
在我的生活工作压力大时，我现在给自己放松的方式就是首先让自己好好的睡一觉，让自己好好的理一下思路，看看怎么样才能让自己轻松一点，另外在我有空的时候还会和朋友一起出去旅游，我觉得旅游是可以治疗压力最好的方式，等休息一段时间回来以后就会感觉轻松多了。
这个时候应该什么都不想为自己放个大假，背上自己的双肩包，带上自己的单反相机，自己一个人去一个陌生的城市去享受一下孤独的生活，让自己能够身心的去放松，慢慢的随着旅游和谐交朋友野，就会让自己放下生活中的压力，然后趋于平静，并且能够得到身心的舒缓
